Чай для схуднення - ефективний Топ Форм

Чай для схуднення часто представляють як продукт, який обіцяє допомогти нам схуднути і очистити наш організм. Згідно з теоріями, що просуваються рекламою, цей чай стимулює травлення, допомагає обміну речовин і виведенню токсинів з нашого організму.

На сьогоднішній день пропонується широкий вибір чаїв для схуднення, і всі вони мають одну мету - здійснити наше бажання скинути зайві кілограми.

Щоб не загрожувати своєму здоров’ю та приймати правильне (зважене) рішення, важливо знати про переваги та недоліки чаїв для схуднення. Подивіться деякі важливі факти, перш ніж вдаватися до цього.

Коротко про чай для схуднення

На упаковці багатьох чаїв ми прочитаємо, що це сприяє детоксикації організму.
Тільки організм виділяє токсини, що робить чай марним.
Такі чаї, як чорний, білий, зелений, улун та пуер, містять антиоксиданти, які можуть зменшити ризик раку чи інших захворювань, якщо їх регулярно вживати.
Чаї для схуднення містять інгредієнти, які можуть завдати шкоди.
Існує мало або немає жодних доказів того, що справжній чай для схуднення ефективний для схуднення або довгострокового схуднення.

Види чаю для схуднення

Найпоширеніші чаї для схуднення містять:

Компоненти, що пригнічують апетит
Речовини, що перешкоджають засвоєнню жирів
Інгредієнти, що прискорюють метаболізм

Чай для схуднення дійсно ефективний?

Однак може здатися дивним, що майже немає доказів ефективності чаю для схуднення.

Цікавим фактом є те, що на ці компанії, які продавали чай як добавку для схуднення, не раз подавали позови, але це ще не все. Є щонайменше два позови проти компаній, які використовували оманливу рекламу щодо ефективності чаю та властивостей схуднення.

Американська адміністрація з контролю за продуктами та ліками (FDA) не визнає чай для схуднення ефективним рішенням для нормалізації ваги.

З іншого боку, FDA визнає такі компоненти, як кофеїн і сенна, з кількох причин.

Кофеїн вважається стимулятором, не сильно впливаючи на схуднення. Так само сенна вважається інгредієнтом, що викликає подразнення товстого кишечника, і може використовуватися як проносне.

Є також позитивні речі щодо так званого чаю для схуднення та його здатності призводити до втрати ваги. Зверніть увагу, що такі відгуки надходять від компаній, які продають цей товар, розміщуючи їх на своєму веб-сайті. На закінчення, недостатньо доказів, що підтверджують твердження, що схуднення за допомогою чаю дійсно допомагає нам попрощатися із зайвими кілограмами.

Яка теорія лежить в основі цих тверджень?

Ви напевно знаєте, що теорія схуднення за допомогою чаю базується на твердженні, що її природні компоненти допомагають:

Пригнічення апетиту
Виведення токсинів з організму
Спалювання більше калорій

Зазвичай швидкість і миттєва втрата ваги підкреслюється в рекламі, що може спостерігатися в деяких випадках споживання чаю для схуднення.

Якщо комусь вдається схуднути за допомогою чаю, це в основному пов’язано з втратою рідини або частими туалетами через проносний ефект.

Небезпека для здоров’я

Є кілька небезпек для здоров’я, про які нам потрібно пам’ятати, якщо ми хочемо вживати чай для схуднення.

Хоча більшість компонентів на перший погляд нешкідливі, є й такі, які можуть спричинити серйозні побічні ефекти у деяких людей.

Деякі шкідливі компоненти, які можуть викликати побічні ефекти:

проносні

Деякі чаї можуть містити проносні та сечогінні засоби, які загрожують нашому здоров’ю.

Наприклад, сенна часто використовується в чаях для схуднення як природне проносне. Американська адміністрація з питань харчових продуктів і медикаментів повідомляє, що були випадки проблем із споживанням чаю для схуднення, що містить сенну.

FDA інформує нас про споживачів, які скаржились на симптоми, схожі на симптоми, виявлені у людей, які зловживали проносними препаратами.
Симптоми включають:

спазми
Нудота
Діарея
Запор
Наркоманія
Низький рівень калію, що небезпечно для людей із серцево-судинними захворюваннями

діуретики

Американська адміністрація з контролю за продуктами та ліками попереджає нас про дію діуретиків у чаях для схуднення. Це може призвести до:

Зневоднення
Втрата електролітів, що може призвести до аритмії та смерті
М’язові судоми
Діарея
Втрата рідини

Прискорений обмін речовин

Багато чаїв для схуднення стверджують, що прискорюють метаболізм, але, згідно з дослідженнями, ця властивість дуже обмежена.

Це означає, що поліфеноли, які природно містяться у зеленому чаї та чорному чаї, продемонстрували певну впевненість у боротьбі з кілограмами у випадку з певними тваринами та людьми.

Зрозумійте, що потенційні переваги споживання чаю для схуднення швидше за все будуть наслідком самого чаю, а не завдяки так званим компонентам для схуднення, які він містить.

Тому, якщо ви споживаєте чай для схуднення, будьте обережні. Перед тим, як почати споживати, рекомендується проконсультуватися з фахівцем, який виявляє об’єктивність і не приносить прибутку від продажу чаю для схуднення.

Пам’ятайте, що чим би ви не займалися, найкращий спосіб досягти і підтримати бажану вагу - правильно харчуватися.

джерела:

Побічні ефекти при ефедрі та інших ботанічних дієтичних добавках. (2014, 4 червня). Отримано з https://www.fda.gov/Food/RecallsOutbreaksEmergencies/SafetyAlertsAdvisories/ucm111208.htm

Холл, К. Д. (2008). Який необхідний дефіцит енергії на одиницю втрати ваги? Міжнародний журнал ожиріння, 32 (3), 573-576. Отримано з http://www.nature.com/ijo/journal/v32/n3/full/0803720a.html?foxtrotcallback=true

Юргенс, Т., і Вілан, А. М. (2014, 1 травня). Чи можуть препарати зеленого чаю допомогти при схудненні? Канадський фармацевтичний журнал, 147 (3), 159-160. Отримано з http://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1715163514528668

Якщо ваша відповідь так, ми раді, що ви нас знайшли! Наша місія - допомогти вам набрати та підтримувати ідеальну вагу, годуючи вас здоровим способом. Це цілком можливо за допомогою дієти, розробленої спеціально для вас. Ми сподіваємось, що це буде нам корисно.