Дієтичні рецепти фруктових десертів - Вишукано
Якщо ви хочете насолодитися солодкими або більш кислими смаками фруктів, не турбуючись про зайві калорії або кілограми, включіть у свій раціон такі дієтичні рецепти фруктових десертів.
Бордюр з динею та яблучним соком
Цей сучасний варіант сорбету переконає вас, що варто тримати під рукою свіжі фрукти та натуральні соки, щоб приготувати апетитну закуску. За допомогою блендера змішайте 4 скибочки нарізаної кубиками дині, чашку несолодкого яблучного соку і 2 столові ложки соку лайма.
Перелийте суміш в металеву або скляну миску. Поставте миску в морозильну камеру, а потім через 30 хвилин ложкою або лопаткою струсіть суміш. Дуже важливо не допускати рівномірного заморожування сорбету. Таким чином ви отримаєте ідеальну текстуру граніту.
Через 3 години дістати миску з морозильної камери і за допомогою металевої ложки розбити лід на невеликі шматочки. Налийте лід у склянку або чашку, додайте листя м’яти та малину як прикрасу. Одна порція цих фруктових десертів містить 66 калорій.
Морозиво на паличці з полуницею та бананами
Найменших можна просто зачарувати різними сортами морозива на паличці. Фахівці з фруктових десертів пропонують вам простий рецепт для заповнення дієтичного меню. Киньте в блендер 2 склянки малини, полуниці та нарізаний банан.
Додайте 2 столові ложки коричневого цукру і 2 склянки ванільного морозива. Вилийте крем у спеціальні підставки для приготування морозива на паличці. Тримайте морозиво в морозильній камері протягом 4 годин. Подавати закуску після обіду або вечері. Одна порція цього улюбленого десерту містить 85 калорій.
Літній торт з полуницею
У спекотні дні завжди вітається холодна закуска. Не потрібно вмикати духовку, щоб приготувати фруктові десерти або смачний пиріг, який задовольнить вашу тягу до солодощів. Цього разу ми пропонуємо вам рецепт полуничного торта.
Купуйте 500 гр полуниці. Покладіть фрукти у форму для торта. На сковороді змішайте пакет ванільного пудингу з 2 склянками води і пакет простого або несолодкого желатину зі смаком полуниці. Після того, як суміш досягне температури кипіння, залийте полуницю желатином і пудингом.
Тримайте десерт у холодильнику близько 4 годин. Потім наріжте торт скибочками і додайте трохи знежиреного крему для прикраси. Одна порція цієї закуски містить 70 калорій.
Персики на грилі з грецьким йогуртом
Найпростіші фруктові десерти можна приготувати за лічені хвилини. Розріжте кілька персиків навпіл. Поставте фрукти в духовку на 2-3 хвилини. Видаліть стиглі персики, всередину влийте трохи меду, відповідно покладіть трохи кориці і чайну ложку грецького йогурту або легкої ванілі. Вуаля!
Ви також можете експериментувати з іншими фруктами. Ананас, манго та банани на грилі - такі ж смачні. Порція цієї користі містить 70 калорій.
Фрукти, наповнені грецьким йогуртом
Ще один надзвичайно простий рецепт допомагає урізноманітнити свій раціон і утриматися від вживання шоколаду та тістечок. Вийміть внутрішню частину 4-5 полуниці, розріжте кілька персиків навпіл. Влийте чайну ложку грецького йогурту, підсолодженого невеликою кількістю фруктового варення.
Покладіть закуски в морозильну камеру на 10-15 хвилин. Подавайте фрукти, наповнені ванільним морозивом або трохи збитими вершками. Одна порція цих фруктових десертів містить 30 калорій.