Дієтичні рецепти харчуються збалансовано завдяки рецептам Сандрін Леру, дієтолога з Еніна
- 22 СІЧНЯ 2021
- Автор: Сандрін Леру
- Коментарів: 0
Ось простий вегетаріанський рецепт. Сам по собі він складає цілу страву, ви можете вибрати з нього відповідно до своїх смаків та сезону. Наприклад, можна замінити перець кабачком, а також додати насіння кабачків, щоб отримати більше білка та жирних кислот Омега3! Кіноа - злак із низьким вмістом гіперглікемії, багатий рослинним залізом та білками, що робить її особливо ситою.
- 14 СІЧНЯ 2021
- Автор: Сандрін Леру
- Коментарів: 0
Ось переглянутий фарширований помідор! Цей рецепт може подаватися з рисом, кіноа чи тальятелле, а може і не подаватись до великої їжі! Рекомендується споживати птицю в середньому 3 рази на тиждень. Ви можете полегшити цей рецепт, використовуючи курячі грудки замість курячих стегон! Для людей із шлунковими проблемами замініть помідор кабачком, він буде більш засвоюваним !
- 12 СІЧНЯ 2021
- Автор: Сандрін Леру
- Коментарів: 0
Ось оригінальний рецепт споживання риби по-іншому! цей рецепт можна приймати самостійно як легку їжу ввечері або супроводжувати рисом басмати для більшої їжі! Рибу слід їсти принаймні два рази на тиждень, за бажанням ви можете замінити білу рибу лососем. !
- 06 СІЧНЯ 2021
- Автор: Сандрін Леру
- Коментарів: 0
Ось легкий рецепт, щоб приготувати святкові страви! Кабачки можна придбати замороженими, оскільки, звичайно, це не сезонний овоч. Ви також можете замінити кабачки жульєном з овочів або нарізаним цибулею цибулею-пореєм! Свійська птиця - одне з видів м’яса, яке можна їсти принаймні 3 рази на тиждень. Туреччина - одна з найменш домашніх птахів, що має менше 2 г жиру на 100 г і багата тваринним білком, тому дуже ситна !
- 21 грудня 2020 р
- Автор: Сандрін Леру
- Коментарів: 0
Маючи менше 1 грама жиру на 100 г, морська риба є однією з найменш жирних риб, проте вона має високий вміст білка. Тому не бійтеся вкладати в цей рецепт кокосове молоко! Для акомпанементу ви можете спробувати рис басматі або тальятелле та жульєн з овочів.
- 18 грудня 2020 р
- Автор: Сандрін Леру
- Коментарів: 0
Ось простий у виготовленні рецепт, готовий до свят заздалегідь, все, що вам потрібно зробити - це розігріти, коли прийде час. Я пропоную легкий стартер, щоб компенсувати жир качиного конфі !
- 15 грудня 2020 р
- Автор: Сандрін Леру
- Коментарів: 0
Ось оригінальний та легкий десерт для святкувань кінця року. Цей рецепт надихнув шеф-кухар: «Фабріс Міньо». побалувати себе !
- 09 грудня 2020 р
- Автор: Сандрін Леру
- Коментарів: 0
Ось оригінальний рецепт свят, який порадує смакові рецептори ваших гостей. Туреччина - одна з найменш домашніх птахів (від 1 до 4 г жиру залежно від варіння), багата білком! Тому це задовольняє! Сморжки - це дуже низькокалорійні овочі з неповторним смаком, вони багаті калієм !
- 07 грудня 2020 р
- Автор: Сандрін Леру
- Коментарів: 0
Якщо ви хочете вишукане блюдо, але не надто важке, цей рецепт ідеально підходить для вас ! Як закуска або основна страва, це порадує ваших гостей. Маючи менше 2 г ліпідів на 100 г, гребінці мають низький вміст жиру та багаті якісними білками ! Горіх гребінця повинен бути білим або навіть перламутровим, м’якоть тверда і не має запаху. Його можна зберігати протягом 2-3 днів у холодильнику при температурі від 0 до -4 ° C.
- 30 ЛИСТОПАДА 2020
- Автор: Сандрін Леру
- Коментарів: 0
Ендівія - флагманський овоч зими. Він низькокалорійний, багатий клітковиною і мінералами. Він також доповнює щоденне споживання води; Насправді 200 г ендівії містять 185 мл води! Нарешті, молоко, представлене у цьому рецепті, забезпечує значний внесок білка та кальцію. Ви можете замінити im знежирене коров’яче молоко молоком з низьким вмістом лактози або рослинним молоком (наприклад, мигдальне молоко)