Дієтичні рецепти та збалансоване меню для кожного Кожному своя фігура

Рецепти та меню, придумані саме для вас.

Маленькі, збалансовані та смачні страви !

ВХОДИ

Спаржевий флан

Меліса Самуель | 27 травня 2020 р. | Закуски, рецепти | 0 коментарів

Бурякові яйця мімози

Меліса Самуель | 8 квітня, 2020 | Закуски, рецепти | 0 коментарів

6 яєць, зварених круто
30г вареного буряка
25 г вершково-сирного спред
Сіль і перець
ЗАВЕРШИТИ
6 гілочок цибулі

Яйця, зварені вкрутую, потім розріжте навпіл
Покладіть жовтки в невеликий блендер.
Додайте варений буряк, нарізаний великими кубиками.
Додайте вершковий сир, сіль і свіжомелений перець.
Змішати в пюре
Зберігайте прохолоду, а потім прикрашайте яйця буряковою сумішшю.
Подавайте з невеликим нарізаним цибулевим луком.

4 особи
Підготовка 20 хв

Рибний террин

від steph88master | 25 березня, 2020 | Закуски, рецепти | 0 коментарів

6 філе білої риби
3 яйця
петрушка
1 морква
1 маленький швейцарець
Солоний перець

БЛЮДА

Цегляний чеддер і лимонний соус

Меліса Самуель | 11 червня 2020 р. | аперитив, Страви | 0 коментарів

8 кондитерських листів
2 моркви
130 г чеддера
1 лимон
2 цибулі-порею
кілька гілочок плосколистої петрушки
80 г руколи
1 яблуко
1 цибуля-шалот
4 ст ложки оливкової олії

QUITOQUE рецепт - Приготування кошиків - Посольський код для заповнення: MELISSASAMUEL30

Розігрійте духовку до 220 ° C

- Кондитерський лист і начинка
Помийте і наріжте цибулю-порей.
На сковороді підрум'яніть її без жиру протягом 2/3 хвилин, потім додайте трохи води і продовжуйте готувати від 10 до 15 хвилин (хрусткою до помадки).
Додайте чеддер, змішайте з цибулею-пореєм.
Розподіліть начинку по центру кожного листа кондитерських виробів. Складіть їх у квадратну форму. Покладіть їх на деко, складений стороною вниз. Випікайте 10/15 хвилин до золотистої скоринки.

- соус і салат
У мисці: очистіть і дрібно наріжте цибулю-шалот, розріджте і подрібніть петрушку. Вичавити лимон. Додайте оливкову олію. додати сіль і перець.
У салатниці: моркву натерти на тертці, яблуко нарізати паличками, додати руколу.

Насолоджуйтесь овочевою цеглою чеддер у супроводі салату та полийте незайманим соусом.