Дієтичні рекомендації щодо типів Капха - Журнал - Аюрведа 101, Німеччина
Отже, тест показує, що ви тип Капхи. У наступній статті ви знайдете інформацію про те, як урівноважити надмірно домінуючу Капху Дошу правильним харчуванням.
Характеристика типів Капха
Люди з високим рівнем капхи мають слабкий травний вогонь. Ось чому відходи швидко відкладаються в організмі. Тож у цього хлопця завжди виникають проблеми при схудненні.
Розлади Капха призводять до стійкої втоми, депресії або затримки води. Під час стресу, гніву чи інших неприємних ситуацій вони також споживають занадто багато їжі або надмірно захоплюються солодощами.
Типи капха дуже стійкі, але часто також повільні, навіть флегматичні. Через це великі зміни для них дуже важкі. Це працює краще, якщо до них звертаються невеликими кроками. Навіть мінімальні зміни в раціоні можуть мати ефект і привести до більшої легкості.
Допомагають травні, гострі спеції, такі як перець чилі, куркума, коріандр, часник або пажитник. Важливо уникати важкої та слизової їжі (наприклад, сиру чи солодощів).
Поради щодо балансування Капхи
- Свідомо витрачайте час на їжу і не їжте більше трьох разів на день.
- Переважна метаболістична і гірка їжа (радиккіо, цикорій, пажитник, ...).
- До одинадцятої години слід їсти лише свіжі фрукти і пити теплу воду. Це стимулює травний вогонь.
- Намагайтеся регулярно займатися. Найкраще - приблизно тридцять хвилин щодня.
- Намагайтеся вести активне життя, а не просто переживати це пасивно, як глядач, так би мовити.
- Не спати вдень.