Дієтичні рекомендації щодо типів вати - Журнал - Аюрведа 101, Німеччина
Ви пройшли наш тест і виявили, що ви хлопець з Вати? Тоді ви потрапили в потрібне місце, тому що в цій статті ми дамо вам рекомендації та поради щодо правильного харчування, щоб збалансувати домінуючу Вату Дошу.
Характеристика типів вата
Типи вата мають дуже активний метаболізм, але їх травна сила часто змінюється. Наслідком цього є, наприклад, нестійкий апетит, а також велика відраза до занадто великих рутин у щоденних харчових звичках.
Оскільки метаболізм типів Вата настільки мінливий, різні стани чергуються: Бувають випадки, коли вони можуть без проблем переносити всю їжу, а травлення добре. Потім вони знову страждають від нетравлення шлунку. Більшість із цих скарг пов’язані зі стресом. Запор, здуття живота або метеоризм можуть швидко розвинутися.
Тому типи вата потребують більшої стабільності в обміні речовин. Ви можете досягти цього, намагаючись забезпечити спокійний і регулярний спосіб життя. Уважність під час їжі також сприяє регулярному травленню.
Їжа, яка врівноважує Вату
Оскільки люди з сильною дозою Вата швидко застуджуються і у них часто чутливий кишечник, для них найкраще підігріваюча та легкозасвоювана їжа. До них належать B. Рагу та супи. Слід уникати їжі, яка важко засвоюється (бобові, капуста, гриби, ...), а також холодної їжі та напоїв. Більш тривалий піст також не годиться.
Типи вата особливо схильні до розладів взимку. Для заспокоєння підвищеного вмісту вати можна використовувати олії холодного віджиму для приготування їжі, такі спеції, як імбир, кориця та аніс, а також масаж.
Поради щодо балансування вати
Стиль життя, який гарантує гармонію та одноманітність - це половина справи. Зберігайте свої звички теж, адже вони забезпечують стабільність і підтримку навіть у неспокійні часи.
Їжте три рази на день. Перш за все, слід уникати їжі, яка важко перетравлюється, а також газу та холодної їжі.
Переконайтеся, що ви висипаєтесь.