Дієтичні рисові фаршировані помідори; Захоплення - дієтичні рецепти

Щоденний баланс

Рисові фаршировані помідори

На 3-4 людини

Час підготовки: 10 хвилин

Час приготування: 40 хвилин

Інгредієнти:

- 200 г консервованого тунця в розсолі

- 15 г сушених помідорів

- 8 зелених оливок

Рецепт:

• Помийте помідори. Виріжте їм капелюх, видовбайте, посоліть і переверніть на абсорбуючий папір.
• Варіть рис у великій кількості підсоленої води протягом 10 хвилин, а потім злийте його.
• Подрібніть тунець виделкою, а оливки поріжте на чверті.
• Порізати в’ялені помідори невеликими шматочками.
• Розігрійте духовку до 200 ° C.
• З’єднайте рис, тунець, оливки, сушені помідори, сіль і перець.
• Нафаршируйте помідори цим препаратом.
• Випікайте 30 хвилин.

Дієтичні поради та поради:

- Цей рецепт фаршированих помідорів легший за класичний варіант м’ясних фаршированих помідорів.

- Чим більший розмір помідора, тим більше начинки знадобиться для його гарніру.

- Для приготування цієї страви доступний широкий асортимент помідорів: яловиче серце, марманда, рома, чико ... Деякі помідори відрізняються за смаком, але також і за кольором: червоний, жовтий, чорний. Ці параметри дозволяють робити візуально та зі смаком різні страви.

- Відкрийте для себе інші рецепти фаршированих помідорів:

---