Дієтичні страви з сиру

буде готуватися

Сир не тільки смачний і корисний, але і дуже корисний для продукту організму. На сьогоднішній день існує безліч різних рецептів, які задовольнять майже всі смаки.

Дієтичні страви з сиру

Люди, яких турбує їх зовнішній вигляд, ретельно підходять до вибору їжі для вживання. Дієтичний сир, калорійність якого становить близько 80 ккал на 100 г, ідеально підходить для тих, хто худне.

Овочевий салат

інгредієнти:

  • сир харчовий - 200 г;
  • Цибуля-порей - 1 штука;
  • Болгарський перець - 100 г;
  • нежирна сметана - 2 ст. ложки;
  • чорний перець, зелень.

підготовка

Овочі слід нарізати невеликими кубиками і змішати з сиром. Приправте салатом зі сметани та перцю.

Сирна маса

інгредієнти:

  • сир з м’якої їжі - 200 г;
  • нежирна сметана - 20 г;
  • чорний перець, сіль, зелені овочі, цільнозерновий хліб.

підготовка

Погладьте свою улюблену зелень і поєднуйте її з сиром та сметаною. Посоліть, поперчіть і добре перемішайте. Наріжте хліб і намажте скибочки готовою сирною масою.

Дієтичні рецепти солодкого сиру

Гарбузова запіканка

інгредієнти:

  • сир харчовий - 150 г;
  • Яйця - 2 шт .;.
  • Сир - 50 г;
  • цукор - 6 ст. ложки;
  • манга - 3 ст. суп. ложки;
  • гарбуз - 0,5 кг;
  • вершкового масла.

підготовка

Шкірку гарбуза нарізати великими шматочками і поставити варити при температурі 180 градусів на 45 хвилин. Потім гарбуз слід охолодити і подрібнити за допомогою блендера-пюре. За нею надішліть половину цукру, манго та яйце. В окремій ємності з’єднайте сир, решту цукру, манго, яйце і попередньо промитий і висушений родзинки. Візьміть форму і ретельно змастіть її вершковим маслом. Розгладьте шаром у кілька сантиметрів, покладіть гарбузове пюре, потім сирну масу, інше пюре тощо. Каструля буде готуватися при температурі 180 градусів протягом 50 хвилин.

Сирники

Це просто ідеальний дієтичний сніданок з сиру, який сподобається не тільки дорослим, але і дітям.

інгредієнти:

  • сир харчовий - 500 г;
  • яйце - 1 шт;.
  • йогурт, родзинки.

підготовка

Змішайте сир з яйцем і добре перемішайте. Ізюм промити, обсушити і додати до отриманої маси. Візьміть силіконові формочки і покладіть в них сир. У духовці, розігрітій до 180 градусів, сир буде готуватися 25 хвилин. Подавайте сироп з йогуртом, свіжими фруктами та ягодами.