Дієтичні та гігієнічні заходи, лікування діабету - Sanofi-Diabète
ГІГІЄНО-ДІЄТИЧНІ ЗАХОДИ
Перший етап лікування: встановлення збалансованого харчування та регулярні фізичні навантаження.
Прийняти нові здорові та збалансовані дієтичні правила:
- Не пропускайте їжу.
- Будьте регулярними у вживанні їжі щодня.
- Розподіліть споживання вуглеводів добре протягом дня (від 3 до 5 прийомів). Дійсно, необхідно розподілити вуглеводи порівну між 3 основними прийомами їжі та закусками, прийнятими протягом дня.
- Вживайте харчові волокна (фрукти, овочі) з усіма прийомами їжі, оскільки вони мають сприятливий ефект: вони уповільнюють засвоєння цукру та холестерину, допомагають запобігти гіперглікемії (підвищення рівня цукру в крові) після їжі, покращують транзит кишечника, а також зменшують тягу.
- Уникайте перекусів: продукти, які ви перекушуєте, часто містять приховані насичені жири.
- У разі діабету 1 або 2 типу, що лікується інсуліном: добре розділіть свій раціон на 3 прийоми на день (сніданок, обід і вечеря).
- Додайте до цих страв від 1 до 3 закусок на день, залежно від результатів самоперевірки рівня цукру в крові та поради медичної групи.
Займіться регулярними фізичними навантаженнями: ці заходи здорового способу життя будуть підтримуватися на всіх стадіях діабету.
Ваш лікар допоможе вам інтегрувати цей новий спосіб життя. Щоб допомогти вам, він, можливо, порадить вам проконсультуватися із спеціалізованими терапевтами: дієтологом, дієтологом тощо.