Дієтичні тенденції минулого читають барвистий світ
... .і сучасний шлях до здорового схуднення
Як фламандський Бароковий художник Пітер Паувель Рубенс в 1635 рік захоплено захопивши його «Три грації» як вчинок, він не міг підозрювати, що термін «жінка Рубенса» незабаром матиме негативний відтінок. Хоча повненьких жінок вважали особливо привабливими в часи бідності та голоду, термін "осина талія" виявляє, що час пишних кривих припадає на пізній час 17 століття було підраховано. Для того, щоб сподобатись собі та іншим, доводилося надягати корсет - часто шнурували так щільно, що дами не могли дихати, і вони занурилися в руки пана. Корсет протримався до цього дня, і є навіть зірки знаменитостей, яким можна зняти ребра, щоб відповідати «ідеалу краси». Навпаки, тенденції до дієти за останні кілька десятиліть здаються майже нешкідливими - хоча деякі варіанти схуднення були не чимсь корисним для здоров’я і донині.
Дієтичні тенденції - від оцтової дієти до мила для схуднення
Імена засновників певних дієтичних методів читаються довго і перелічують більш-менш відомих сучасників. Сьогодні історики припускають, що Англійський поет, Лорд Байрон, на a Дисморфофобія тіла страждав - відчуття деформованості. Що він приписував своїй вазі. Щоб придушити голод, Байрон вживав велику кількість яблучного оцту і вважається однією з перших ікон дієти. Хтось конкретний Преподобний Сильвестр Грем тим часом запевнив своїх послідовників, що вегетаріанська дієта без оброблене борошно, спеції та цукор стримували б пожадливі спонукання.
Бантингова дієта англійського трунаря, Вільям Бантінг, була першою дієтою, яка використовувала ефект з низьким вмістом вуглеводів. Цукор та їжа з високим вмістом вуглеводів були табу, білка і жиру назовні Бекон, масло і сир з іншої сторони дозволено. "Флетчерн", на думку дієтолога, Горацій Флетчер, в першу чергу мова йшла лише про їжу, коли ти голодний. Тоді насолоджуйтесь цією їжею та кожним укусом точно 32 рази жувати.
Дієтичні тенденції, джерело: pixabay
Невідомо точно, хто заснував грейпфрутову дієту. Але в 30-ті а пізніше знову як Голлівудська дієта Відомо, що кожен, хто їсть грейпфрут під час їжі, повинен схуднути. Припущення про те, що грейпфрут має “спалюючий жир фермент”, зараз спростовано. Можливо, працює висота Вміст води як пригнічувач апетиту. Також Мило для схуднення "La Parle", що без Дієта та фізичні вправи повинні були "змити" кілограми, виявилося тим, що було - цілком нормальним милом.
50-ті - давайте рок-н-рол - квоф: так; Рулет з беконом: ні
Дієтичні тенденції стають справді авантюрними 50-ті, як дами та панове ласують галонами капустяного супу. Дієта з капустяного супу, яка і сьогодні популярна, становить стільки днів на тиждень капустяний суп їли як хотіли. Коли важко засвоюється капуста, почуття голоду слід уповільнити і стимулювати організм споживати більше енергії. Той факт, що організм позбавлений важливих поживних речовин з інших продуктів харчування, а також великі втрати рідини, часто приховують. Капустяний суп - це корисна їжа, як їх багато Вітаміни, мінерали і вторинні рослинні речовини запаси - просто одноманітність цієї форми дієти Ні радити. Крім того, вживання великої кількості капусти може призвести до сильного метеоризму. Відповідно до цього, у деяких танцювальних залах рок-н-ролу тоді було, мабуть, справді "погане повітря". (буквально)
Дієтичні тенденції, джерело: pixabay
Це відбувається не просто на танцполі 50-ті до вібрацій теж Вібраційні масажні стрічки є хітом тоді - і повинні дозволити фунтам розтанути. Нібито "тряска" машини повинна призвести до вдосконалення метаболізму, розслаблення м’язів та збільшення клітинного надходження кисню. Однак ці повноцінні обіцянки залишаються.
Той, хто в них, має більше речовини 1960-ті що виникають і вимикаються Японія що походять з "макробіотики". Макробіотична дієта базується на балансі Інь та ян-Їжа, яка поділяється на групи продуктів і споживається точно визначеним чином. Калорії надходять із зерен (близько 60 відсотків), овочів (близько 30 відсотків) та Соєві продукти як тофу або Темпе (приблизно 10 відсотків).
Дієтичні тенденції, джерело: pixabay
У році 1963 рік Тодішня домогосподарка із зайвою вагою, Жан Нідеч, запустила програму схуднення, яка досі є однією з найвідоміших у світі сьогодні - спостерігачів за вагою. Щоденна їжа підраховується і визначається за допомогою бальної системи. Щоденна визначена кількість балів не може бути перевищена. По всьому світу в 30 країн є там 45 000 зустрічей, де учасники можуть обмінюватися ідеями та доглядати за ними.
Як і спостерігачі за вагою, “Slim Fast” своєю продукцією покладається на видатних послів брендів. кінець 70-ті Випущений у світ, Slim Fast Shakes призначений замінити сніданок та обід, за яким слід "розумна вечеря". Мета коктейлів - обмежити споживання калорій, організм все ще весь вимагається Поставляються вітаміни та мінерали.
З хвилею дієти з “низьким вмістом вуглеводів” компанія тимчасово впала в кризу, але зараз також виробляє коктейлі з низьким вмістом цукру. Після "З низьким вмістом жиру" і "Низьким вмістом вуглеводів" прийшов "Сироїдна дієта" на. Він заснований на помилковий усиновлення, що виключно сира їжа найкраще підходить для організму. Однак дієта на сирих продуктах значно обмежує харчовий спектр: картопля засвоюється лише у варінні. Сирі бобові культури інгібувати перетравлення білка. Зерна є більш засвоюваними, коли їх запікають або смажать.
Дієтичні тенденції, джерело: pixabay
Так само молочний білок, якщо його корисність покращується додаванням кислот. У довгостроковій перспективі Дієта з сирої їжі від Дефіцит харчування (Вітаміни D, B2, B12, ніацин, цинк, йод, калій, омега-3 жирні кислоти, білки) призводять до критичних метаболічних змін, що шкодять здоров’ю. Однак завдяки збалансованому та помірному харчуванню люди з нормальною вагою залишаються здоровішими, а також протидіють запальним процесам в організмі.
Схуднути - але не виходити з балансу
Порівнюючи окремі дієти та дивлячись на рівень успіху, швидко стає зрозумілим: монотонні краш-дієти приречені на невдачу і, в гіршому випадку, можуть навіть нашкодити здоров’ю. Затримані поживні речовини псують обмін речовин, а раптове виведення їжі підтримує ефект йо-йо. Це пов’язано з тим, що організм має чутливу пам’ять і, при нормальному споживанні їжі, створює більше жирових відкладень у «погані часи». Здорова втрата ваги - це завжди одне комбінація назовні Рухайся і збалансоване харчування. І протягом певного періоду часу підтримуюча для успіху теж Дієтичні коктейлі і Зв’язувач жиру безумовно також можна використовувати.
Дієтичні тенденції, джерело: pixabay
Однією з переваг коктейлів є те, що вони мають високий Мають вміст білка, який протидіє зменшенню м’язової маси. Бо це просто не працює з фігурою мрії просто про втрату ваги, але про чітко визначені пропорції. Приклад: Якщо чоловік схуд на 10 кілограмів після невдалої дієти, це може виглядати добре на плані харчування. Але якщо (пивний) шлунок все ще є, але біцепс помітно зменшився, це створює мало ентузіазму.