Дієтичні торти Дієтичні рецепти

Ви не зіпсуєте свій раціон, якщо побалуєтесь смачними тістечками, але з невеликою кількістю калорій. 🙂 Виберіть, щоб приготувати щось хороше за деякими рецептами дієтичних цукерок. Досить слідувати інструкціям, і таким чином ви навчитеся готувати торти для свого раціону. Спробуйте наступні рецепти дієтичних тортів для схуднення і ти не пошкодуєш. Ваша фігура не постраждає, і ви задоволите свою тягу до чогось солодкого.

Використовуйте ці дієтичні рецепти, щоб приготувати торти до особливої ​​події, а також до тих днів, коли ви хочете з’їсти щось, крім шоколаду та морозива. Деякі з них - це рецепти швидкого пирога, інші вимагають більше часу для приготування. У будь-якому випадку, якщо ви оберете такий рецепт, ви дізнаєтесь, як готувати домашні дієтичні солодощі чи дієтичні торти - як би ви їх не хотіли називати. Ось кілька таких рецептів дієтичних тортів

1. Брауні в категорії дієтичних тортів

Цей класичний десерт можна включити до вашої програми харчування, якщо ви хочете рецепт чорних калорій з низькою калорійністю. 🙂 Цих дієтичних чорношкірих жінок у румунській версії називають дієтичними чорношкірими жінками.

Інгредієнт рецепт чорного торта:

  • 100 гр темного шоколаду
  • 2 яйця
  • 75 гр коричневого цукру
  • 1 чайна ложка кави
  • 1 чайна ложка ванільної есенції
  • 90 гр грецького йогурту
  • 90 гр борошна
  • 1 чверть чайної ложки розпушувача
  • 15 гр підсолодженого какао

Ось кроки, яких потрібно виконати, щоб приготувати цю смачну ожину 🙂

  • Розігрійте духовку до 180 ° C.
  • У посуді, розміщеному на іншій мисці, в якій закипає вода, розтопіть 100 г чорного шоколаду.
  • Відкладіть шоколад, щоб трохи охолонути.
  • За допомогою міксера збийте 2 яйця з 75 г коричневого цукру.
  • Влийте в суміш шоколад.
  • Додайте чайну ложку кави, розчиненої в столовій ложці кип’яченої води.
  • Додати чайну ложку ванільної есенції.
  • Додайте 90 г грецького йогурту.
  • В кінці додайте 90 г борошна, чверть чайної ложки розпушувача і 15 г несолодкого какао-порошку.
  • Вилийте тісто в деко, застелене папером для випічки.
  • Чим більший лоток, тим тонкі будуть тістечка.
  • Фахівці радять використовувати лоток меншого розміру, щоб мати торти висотою 3-4 см.
  • Поставте пиріг у духовку на 25-30 хвилин.
  • Подавайте тістечка, нарізані квадратиками, з чайною ложкою морозива.

100 гр) цього дієтичного десерту містить 105 калорій.

2. Низькокалорійний рецепт тірамісу

Зберігайте фігуру своєї мрії. Відмовтеся від кондитерських тортів і їжте дієтичні торти. Експериментуйте з цими рецептами дієтичних тортів. Приготуйте «легкий» варіант для торта «Тірамісу». Рецепт торта, що використовується як на дні народження, так і на неділю.

  • 20 мл гарячої води
  • 2 чайні ложки коньяку або амаретто
  • 1 столова ложка носа, експрес
  • 1 столова ложка коричневого цукру
  • 1 банка сиру Рікотта (низькокалорійна)
  • 10 гр коричневого цукру
  • 10 мл знежиреного молока
  • 1/2 чайної ложки ванільного екстракту
  • 1 мішок печива (використовуйте їх скільки завгодно)
  • 250 мл холодної концентрованої кави
  • 1 столова ложка коньяку або лікеру
  • 1-2 столові ложки какао-порошку

Приготування рецепту тірамісу з бісквітами:

  • У мисці змішайте 20 мл гарячої води з 2 чайними ложками коньяку або амаретто, столовою ложкою порошку швидкого приготування еспресо та столовою ложкою коричневого цукру.
  • Використовуйте міксер, щоб гарантувати однорідну і пухнасту консистенцію крему.
  • В іншій мисці, також за допомогою міксера, змішайте коробку знежиреного сирного крему з 10 гр коричневого цукру.
  • Додайте до суміші 10 мл знежиреного молока і половину чайної ложки ванільного екстракту.
  • За допомогою лопатки змішайте два тіста.
  • Замочіть печиво у 250 мл холодної концентрованої кави та додайте трохи коньяку або лікеру Амаретто.
  • Розкладіть печиво в деко, застеленому папером для випічки.
  • Розкладіть половину крему на печиво, порошок з какао.
  • Потім додайте ще один шар печива, какао і крем, що залишився.
  • Зверху нанесіть ще один шар какао-порошку для прикраси.

100 гр) цього дієтичного торта містить 175 калорій.

дієтичні

3. Низькокалорійний рецепт чізкейка

Ви думаєте про дієтичні торти? Втамуйте свою тягу шматочком низькокалорійного сирного торта. Ви також можете назвати це дієтичним пирогом з сиром. Наступний рецепт вчить вас, як робити розумні дієтичні солодощі.

Інгредієнти чізкейку:

  • 9 сухариків або розсмоктувачів
  • 2 столові ложки холодної води
  • 2 столові ложки несоленого вершкового масла
  • 400 гр сиру рікотта
  • 6 столових ложок коричневого цукру (ви можете використовувати навіть меншу кількість, якщо хочете зменшити споживання калорій)
  • 3 столові ложки знежирених вершків
  • 5 яєць
  • 2 столові ложки борошна
  • 1 чайна ложка ванільної есенції
  • 1 чайна ложка лимонного соку

Приготування солодкого сирного пирога:

  • Розігрійте духовку до 180 ° C.
  • Використовуйте блендер, щоб подрібнити 9 крекерів з hamрем, або коричних, або класичних розварних речовин зі смаком кориці.
  • Додайте до печива 2 столові ложки холодної води і 2 столові ложки несолоного вершкового масла.
  • Застеліть деко папером для випічки і розкачайте тісто.
  • Поставте деко в духовку на 7-8 хвилин, а потім відкладіть скоринку для охолодження.
  • Знову блендером змішайте 400 г сиру рікотта з 6 столовими ложками коричневого цукру.
  • Додайте 3 столові ложки знежирених вершків, 3 збитих яєчних білка в окремій мисці, 2 цілих яйця, 2 столові ложки борошна, чайну ложку ванільної есенції і чайну ложку лимонного соку.
  • Тримайте міксер до тих пір, поки не отримаєте кремову та легку текстуру.
  • Залийте тісто бісквітами.
  • Поставте піддон у духовку на 60 хвилин.
  • Вимкніть духовку і тримайте дверцята закритими ще 20 хвилин.
  • Коли піднос охолоне, дістаньте пиріг і поставте на кілька годин у холодильник.

100 гр) цього дієтичного торта містить 220 калорій.

рецепти

4. Дієтичний рецепт лимонного пирога

У спекотну пору нам потрібні закуски зі свіжими смаками. Я знаю, що ви хочете бути обережними зі своєю фігурою, і з цієї причини пропоную вам ще один рецепт дієтичних тортів. Ось простий рецепт лимонного пирога, винайденого дієтологами.

Інгредієнт дієтичного праджірури:

  • 50 гр вершкового масла
  • 140 гр борошна
  • 1 столова ложка цукрової пудри
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 1 яєчний білок
  • 2 столові ложки холодної води
  • рис

  • 3 яйця
  • 2 яєчних білка
  • 140 гр цукрової пудри
  • 200 мл збитих вершків
  • 2 столові ложки натертої цедри лимона
  • лимонний сік з 4-5 вичавлених лимонів

  • Спочатку приготуйте тісто.
  • У мисці змішайте 50 г вершкового масла зі 140 г борошна. Додайте столову ложку цукрової пудри, після чого зробіть отвір у тісті.
  • В отвір влийте столову ложку оливкової олії, яєчний білок і 2 столові ложки холодної води.
  • Тісто трохи вимісіть, поки не отримаєте однорідну консистенцію.
  • Перекладіть тісто на піддон, зріжте надлишки і скористайтеся простим трюком, щоб скоринка залишалася рівною.
  • Покладіть на тісто папір для випікання і полийте рисом.
  • Поставте деко на 10 хвилин у духовку.
  • Тоді позбудьтеся рису та паперу для випічки.
  • Поставте лоток назад у духовку на 10 хвилин.

  • Наступний крок - приготування крему.
  • Збийте 3 цілих яйця і 2 білка.
  • Додати 140 г цукрової пудри, 200 мл збитих вершків, 2 столові ложки натертої цедри лимона і 4-5 лимонного соку.
  • Влийте половинку вершків у скоринку.
  • Поставте деко на решітку в духовці, а потім залийте решту начинки основою.
  • Торту потрібно не менше 50-60 хвилин при температурі 150 ° С.
  • Вийміть пиріг, почекайте, поки він охолоне, і подайте скибочки, розпушені з цукровою пудрою.

100 гр) цього дієтичного десерту містить 186 калорій.

Шукаєте дієтичні рецепти? Готуйте ці рецепти дієтичних тортів, коли вам хочеться чогось солодкого, але ви не хочете зіпсувати свою фігуру. Які дієтичні десерти ви обираєте? Ви спробували один із цих солодких дієтичних рецептів?