Дієтичний коен - відгуки про дієту - Doctissimo
Дієта доктора Коена базується на харчовій реабілітації: жодних заборон, відсутність позбавлення, вся істота поважає дози та кількості, різноманітність та збалансованість їжі. Що говорять ті, хто дотримувався цього методу ?
Дієта доктора Коена: поради щотижня
Щотижня ви отримуєте відео від д-ра Жана-Мішеля Коена, а також електронні листи, які радять і заохочують вас. Відео для розслаблення та полегшення самопочуття: «Що помітно та мотивує, це те Доктор Коен не змушує нас почуватися винними. Ми маємо досить велику автономію в меню через еквівалентність, і це мені здається важливим для нашої мотивації ", - підтверджує Мартін на дискусійному форумі на офіційному сайті доктора Коена." Я ціную, завдяки відео та її майже щоденному листу, його спосіб кинути нам виклик, мотивувати, постійно регулярно повертатися до уявлень, які турбують, і які ми, як правило, відкидаємо (зважування, відмінності). Це привілейований момент ", - довіряє мережевий серфер Ну Шу на тому самому дискусійному форумі". Я повністю захоплююся відео: Жан-Мішель Коен так розуміє мої труднощі, він завжди має підбадьорливу та спонукальну підказку, нотку гумору, яка викликає у мене посмішку. Я вивчаю багато речей, і мій погляд на харчування значно змінився ", - пояснює Джозіане на веб-сайті доктора Коена.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Метод Коена: ніяких заборон, лише еквівалентності
Усі дієти дозволяються в дієті Коена за умови дотримання харчового балансу та різноманітності.. Вино, шоколад і хліб не заборонені і їх можна розумно вживати, замінюючи інші продукти. Наприклад, ми можемо з’їсти 2 квадрати шоколаду замість фрукта. Еквіваленти, які є ефективними та менш розчарувальними для тих, хто діє. "Менше 2,6 кг цього тижня! Що робить 5,2 кг за два тижні! Мотивація ще більше присутня! Тим більше, що я не роблю меню і не граю з еквівалентами", підтверджує isa0237 на форумі. "Принцип простий: у вас є основна програма, за якою ви можете слідувати букві або дещо змінити відповідно до своїх уподобань. Наприклад, я пристрастився до шоколаду, щоб я, наприклад, час від часу міг вийняти їжу, щоб її замінити це за допомогою шоколаду. Я також можу вирішити не обідати, якщо я не голодний, і покласти їжу на обід о 10 ранку або навіть ввечері на випадок тяги. Найголовніше - їсти все, що призначено протягом дня " свідчить про запрошення_pse udovaquoi на форумі Doctissimo.
Блог Жана-Мішеля Коена
Дискусійні форуми дозволяють супроводжувати та підтримувати людей, які сидять на дієті, іншими користувачами Інтернету, а також людьми з команди "знаю, як схуднути". Люсі, дієтолог групи, нагадує, що "дієта Жана-Мішеля Коена в першу чергу побудована на знаннях про їжу та реальні потреби організму, які вона пропонує вам придбати та реалізувати. Практикуйте у своєму власному темпі. Ви побачите, що все в першу чергу базується на здоровому глузді ". Сандрійон свідчить про корисність блогу та форумів: "Поодинці вам потрібна сила волі і, перш за все, клацніть, щоб хотіти знайти силует, у якому ви почуваєтесь добре. Система блогів еквівалентна зустрічам, я вважаю, що це так молодець, це тримає вас мотивованим ".