Дієтичний огірок і помідор

Огірки та помідори, як і будь-який інший овоч, є не тільки чудовими джерелами різних мікроелементів та вітамінів, але й вносять значний внесок у схуднення. Вони, по суті, складаються з води (приблизно 90%), що відповідає калорійності огірків та помідорів - надзвичайно низька. А саме 15 ккал на 100 г в огірку і 18 ккал в помідорах.

Користь огірка та помідорів

Окрім низької калорійності, вони також мають багато корисних властивостей, які, безсумнівно, допоможуть вам схуднути. Наприклад, помідори містять спеціальний пігмент лікопін, який прискорює процес травлення та розщеплює ліпіди. Огірок, в свою чергу, очищає кишечник від шлаків і токсинів, благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту.

Також в огірку є фітостерин, який виводить холестерин з організму. До речі, лікопін, який міститься в томатах, також сприяє нормалізації рівня холестерину. Тож сміливо вводьте ці овочі у свій раціон, оскільки користь огірка та помідорів, безсумнівно, велика, і мова йде не лише про втрату ваги.

Дієта на огірках і помідорах: меню

Давайте розглянемо приблизне меню дієти для огірків та помідорів.

На сніданок Приготуйте огірковий салат, кріп або петрушку як доповнення, але можна використовувати всю зелень. Для наповнення салату краще використовувати йогурт або, що не менш важливо, сметану з низьким вмістом жиру. Скибочка чорного хліба буде вчасно.
На обід робимо той самий салат з огірків, тільки тут з’являється новий інгредієнт - відварна куряча грудка, потрібно взяти приблизно 100-200 г, одночасно йогурт слід замінити оливковою олією.
закуска складатиметься із салату з огірком та яйцями, заправленим сметаною.
На обід Наша дієта знову готує салат, але цього разу ми беремо помідори, огірки та болгарський перець, ця система схуднення дозволяє додавати в салат свіжу зелень. Рекомендується заливати оливковою олією або просто посипати лимоном.

Така дієта повинна тривати 3-5 днів. Під час дієти виключайте прийом солі, пийте воду і зелений чай без цукру. Втрата ваги до 5 кг залежно від тривалості дієти та ваших початкових параметрів.

багато способів покласти вагу на огірки та помідори. Залежно від ваших уподобань, ви можете обрати більш підходящу дієту з більш дорослим меню. Щоб отримати повну користь від екстракту томатів та огірків, дієта не потрібна. Якщо ви любитель повноцінного харчування, огірки і помідори порадують, принесуть величезну користь, а також посидіють вашу втрату ваги. Не можна робити тижневий пост на огірках або помідорах, не шкода організувати таке полегшення, але точно так само, з іншого боку, вони ідеально очищають організм від токсинів, нормалізують обмін речовин і кислотно-лужний баланс. Крім того, передбачається партія 1-2 кг.