Протипоказані продукти проти екземи - Ваша аптека; Фармація Та
Екзема - це алергічний, гострий або хронічний стан шкіри, при якому шкіра запалюється або дратується. Його причина до кінця не відома, але це може бути гіперактивність імунної системи. Фактори загострення індивідуальні. Екзема може виникати в будь-якому віці, від дітей до дорослих та людей похилого віку.
Якщо у вас є різні харчові алергії, у вас можуть виникнути загострення, коли ви їсте певні продукти. Люди, які страждають алергією на коров’яче молоко, яйця, соєві продукти, клейковину, горіхи, рибу та морепродукти, можуть помітити ці зміни. Серед інших продуктів, що беруть участь, є фундук, кукурудза, помідори та цитрусові. Бажано вести щоденник продуктів, які ви їсте, щоб визначити ті, які вам шкодять. Ось те, що показано та протипоказано у разі екземи.
Чай улун
Чай Улун - це частково ферментований чай з тієї ж родини, що зелений і чорний чай. Він багатий флавоноїдами та поліфенолами, двома речовинами з сильним антибактеріальним ефектом. Чай улун зменшує свербіж при екземі, але бажано не додавати молоко або цукор для максимальної користі.
Їжа, багата на Омега-3
Вживання їжі з високим вмістом жирних кислот Омега-3 може зменшити симптоми екземи. Сюди входять жирна риба (лосось), морепродукти, олія тріски, арахісове масло, насіння льону, чіа, горіхи, шпинат. Бажано використовувати здорові олії для приготування їжі. Крім того, ви також можете використовувати дієтичні добавки з Омега-3 за призначенням лікаря.
Цукор
Цукор не здоровий, навіть якщо ви здорові гармати. Бажано виключити цукор зі свого раціону, незалежно від того, чи страждаєте ви на захворювання. Цукор викликає підвищення рівня інсуліну, що призводить до запалення, яке, в свою чергу, може бути пусковим механізмом для екземи.
Також важливо не замінювати цукор штучними підсолоджувачами. Вони ніяк не здорові і можуть мати серйозні побічні ефекти на організм.
Продукти, багаті кверцитином
Кверцитин - це флавоноїд, антиоксидант та антигістамін. Це означає, що він може боротися із запаленням та реакцією на гістамін, що сприяє розвитку екземи. Продукти, багаті кверцетином, - це яблука, чорниця, вишня, брокколі та шпинат.
Пробіотики
Зосередьтеся на пробіотиках. Вони багаті «хорошими» бактеріями, які підтримують здоров’я кишечника, а отже, і здоров’я в цілому. До пробіотичних продуктів належать соління, кефір, сир та інші продукти, в основі яких лежить процес бродіння.
Наприклад, грецький йогурт має низьку калорійність та цукор, але багатий білком та пробіотиками. Уникайте вживання йогурту з додаванням цукру або фруктових ароматів.
Апельсини, виноград та ківі
Ці фрукти багаті саліцилатами та амінами. Ці речовини відповідають за свербіж у чутливих людей. Вони також дуже кислі і можуть спровокувати або посилити екзему. Важливо вести журнал їжі, щоб точно визначити причину свербежу.
Продукти з протизапальною дією
Якщо у вас екзема, це означає, що у вас також є запалення. Зробіть все можливе, щоб їсти продукти, які не стимулюють запалення. Сюди входять фрукти, овочі, цільні зерна, корисні жири (оливкова олія) та продукти, багаті на Омега-3.