Дієтичний рецепт бутербродів

25 квітня 2008 р

дієтичний

Цей дієтичний рецепт бутербродів зробить не одну тріщину. Шведський хліб, з якого його виготовляють, є королем хліба, коли мова заходить про дієту. Його калорійність настільки низька, що ви більше не будете боятися мати бутерброд під час обідньої перерви. Якщо ви також вважаєте, що у вас не вистачає часу, цей рецепт можна зробити лише за десять хвилин. Нічого дуже складного.

  • 2 скибочки шведського хліба
  • 50 г сиру з 0% жиру
  • 1 жовток, зварений круто
  • 1 морква
  • ½ помідор
  • трохи салатного листя
  • 1 с. оцет
  • лимонний сік
  • петрушка
  • солоний перець

Час приготування:

У салатниці змішайте жовток з білим сиром без жиру. Додайте тире оцту і збийте, щоб отримати легкий майонез. Солимо, перчимо і посипаємо петрушкою.

Очистіть моркву, натріть її на тертці і додайте до неї лимон. Помийте помідор, а потім наріжте його скибочками. Помити і віджати листя салату.

Тост за шведський хліб. Покрийте скибочку тосту легким майонезом, а потім зверху натертою морквою, салатом і скибочками помідорів. Накрийте скибочкою нерозмазаного тосту. Подавайте.

Поради

Щоб полегшити їжу, розгляньте можливість розрізати свій бутерброд навпіл по діагоналі та вколоти кожну частину киркою, щоб утримати бутерброд на місці. Готовий до вживання !