Дієтичний рецепт Гарбузова каша з лободи для схуднення
Смачні каші нарешті повернулися у високий сезон. У наш час улюбленим є гарбузова каша на основі лободи, яка навіть допомагає при схудненні
Коли на вулиці стає холодніше, ми знову відчуваємо потребу в теплих стравах, які зігрівають нас зсередини. А все починається зі сніданку, адже нічого не схоже на смачну кашу вранці. Але зараз ми замінюємо вівсяні пластівці, які зазвичай складають основу класичного сніданку, на лободу. Це робить кашу трохи кориснішою, а за бажанням - також смачною вечерею. Але гарбузова каша з лободи має ще одну перевагу: поєднання гарбуза та лободи робить кашу особливо поживною, саме тому вона швидко наповнює вас. Результат: почуття ситості настає швидше, і ми їмо менше. Це в свою чергу призводить до того, що ви з часом втрачаєте кілька кілограмів. Крім того, деякі інгредієнти гарбузової каші з лободи (наприклад, кориця, гвоздика та мускатний горіх) містять багато протизапальних властивостей, які зміцнюють імунну систему та захищають нас від застуди, особливо восени та взимку.
Каша з гарбуза з лободи
Інгредієнти:
- 1 склянка лободи
- 2 склянки води
- 170 г гарбузового пюре зі скла (або відваріть гарбуз Хокайдо до м’якості і пюре)
- трохи сиропу агави
- 1 чайна ложка спеції з гарбузовим пирогом
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- трохи солі
- Кориця, гвоздика та мускатний горіх для гарніру
Підготовка:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie