Дієтичний рецепт яблучного пирога (Приготування 20 хв. Приготування 25 хв.)

Пиріг

Дієтичний рецепт яблучного пирога

Преамбула:

Ви на дієті? Тож ось вам легкий яблучний пиріг. Домашнє пісочне тісто готується тут з 20-хвилинним витримкою, але ви можете придбати готове легке тісто, щоб заощадити час.

приготування

Підготовка: 20 хв

Готування: 25 хв

Інгредієнти для приготування цього рецепту для 4 осіб:

200 г борошна
3 яблука
15 г цукру
20 мл знежиреного молока
20 мл води
1 яйце
1 простий йогурт з 0%

Підготовка дієти з яблучного пирога поетапно:

1. Висипте борошно в ємність і викопайте в середині колодязь. Додати 1 яйце, цукор, молоко і все перемішати з рогом. Додавайте воду потроху, щоб отримати компактну однорідну пасту, і продовжуйте перемішувати. Замісити тісто і сформувати кульку. Накрийте харчовою плівкою і поставте в холодильник на 20 хвилин.

2. Очистіть і наріжте яблука тонкою соломкою, чекаючи, поки тісто відпочить. Потім розкачайте тісто качалкою, вистеліть пиріжкову тарілку і наколіть виделкою. Додайте аркуш паперу для випікання, щоб тісто не липнуло. Папір запобігає змащуванню страви, тому робить пиріг ще легшим.

3. Вилийте йогурт на сире тісто і розташуйте скибочки яблук, починаючи з краю і повертаючи, доходячи до центру.

4. Випікайте яблучний пиріг протягом 20 хвилин на решітці наполовину при температурі 210 ° C. Слідкуйте за приготуванням і виймайте страву, як тільки яблука стануть золотисто-коричневими.