Дієтичний рецепт розсипання яблук
Закуски та приправи
Страви
Теми
Тартіфлет
Тартіфлет, традиційна савойська страва, така смачна ввечері взимку після гарного дня на лижах !
Найбажаніший
Рецепти
Тема
Найпопулярніший
Основи випічки
(Тонка) Ось смачна корисна версія яблучної крихти.
Цей рецепт не містить рафінованого цукру або вершкового масла, замінених стевією та кокосовою олією.
Ця дієтична яблучна крихта дуже смачна, легша за «класичну» крихту і набагато корисніша для здоров’я та фігури. Звичайно, він залишається калорійним, але дієтичне споживання набагато краще !
Дійсно чудовий десерт, щоб пригостити здорове ласощі !
- Тип:Легкі/корисні десерти
- Складність: Дуже легко
- Підготовка: 15 хвилин
- Кулінарія: 30 хвилин
- Nb люди: 4 особи
Інгредієнти
-
80 г кокосової олії 4 яблука 180 г стевії 160 г борошна 1 чайна ложка кориці
Поради шеф-кухаря
- Ви можете замінити стевію сиропом агави (80 г) або цукром кокосового цвіту. Остерігайтеся споживання калорій, особливо вуглеводів, оскільки вони містять цукри (природні).
- Віддавайте перевагу злегка терпким яблукам, як Гренні Сміт.
- Якщо вам не подобається смак кокосового горіха, використовуйте несмачне кокосове масло (доступне в магазинах здорової їжі та деяких супермаркетах).
- Використовуйте вподобане борошно: каштанове (насолода), рис, гречка, .
- Щоб змінити задоволення, ви можете замінити частину борошна (залежно від бажаного смаку) мигдальним порошком, фундуком або іншим.
Підготовка
Крок 1
Розігрійте духовку до 180 ° C.
Очистіть яблука від шкірки. Видаліть насіння, а потім наріжте їх тонкими скибочками або невеликими кубиками відповідно до ваших уподобань.
В ємності змішайте яблука з 30 г стевії та корицею.
Помістіть яблука в кришиться посуд.
2-й крок
У мисці змішайте решту стевії (150 г), борошно та кокосове масло.
Відшліфуйте тісто кінчиками пальців, щоб отримати кришиться тісто.
Крок 3
Покрийте яблука своїм здоровим розсипаним тістом.
Випікайте близько 30 хвилин залежно від духовки.
Крошка готується, коли тісто, що кришиться, зверху золотисте.