Дієтичний сніданок на кухні AZ - Confitures-Pain
Рецепти сніданку
Жирні ранки для гурманів
Жирний ранок ідеально підходить для сніданків для гурманів, які легко продовжують до обіду. Але мета "пізнього сніданку" не в тому, щоб набиватися годинами (ну добре?), А в тому, щоб не поспішати !
Ось кілька рецептів, як це практикувати.
Варення
Для легкого пробудження нічого подібного на домашнє варення на цільнозерновому хлібі чи млинцях, які, помилково, мають погану репутацію калорійності (лише 40 ккал на 1 млинець).
| Абрикосове варення | Легке варення з інжиру | Освітлене варення з нектарину |
| (21,1 ккал на 30 г) | (15,4 ккал на 30 г) | (18,8 ккал на 30 г) |
| Світло-апельсинове варення | Легке бананове варення | Легке варення з дині |
| (5 ккал на 30 г) | (30,8 ккал на 30 г) | (10,2 ккал на 30 г) |
| Легке малинове варення | Легке желе з чорної смородини | Верріни з двома вареннями |
| (12,3 ккал на 30 г) | (9,6 ккал на 30 г) | (160 ккал на людину) |
Поширення
Будьте впевнені, для гурманів можливі деякі варіації під час пізнього обіду. Пам’ятайте, що сніданок повинен забезпечувати щонайменше 20% щоденного споживання енергії, і його легше виводить організм протягом дня.