Дієтичний сніданок піци корисніший за звичайні мюслі - цілюща практика
Піца - це більш збалансований сніданок, ніж солодкі крупи
Час від часу трапляється, що якась піца залишається після обіду. Ті, хто з'їдає такий шматочок вранці, снідають більш збалансовано, ніж коли вони їдять цукристе мюслі, каже відомий дієтолог.
Нью-Йоркський дієтолог Челсі Амер каже, що шматочок піци на сніданок є кращим вибором, ніж чаша солодкої крупи. Ця заява спонукала американського мовника новин ABC News запитати відомого дієтолога.
Скибочка піци - це більш збалансований сніданок, ніж чаша солодкої крупи, каже дієтолог. (Зображення: bodnarphoto/fotolia.com)
Піца не рекомендується щоденний сніданок
"Як не дивно, піца може бути більш збалансованим сніданком, ніж багато сухі сніданки, наповнені цукром", - сказав Амер ABC News. «Шматочок піци, виготовлений із звичайним сиром, містить баланс вуглеводів, білків і жирів. Миска з цукристими злаками з нежирним молоком - це переважно цукор і надзвичайно багата вуглеводами ".
Лікар. Лорен Келлі, яка співпрацює з медичним підрозділом ABC News, сказала, що "провокаційна заява Амера про те, що піца краща за зернові, підкреслює те, що крупи мають погану харчову цінність і люди їх постійно їдять". але також не найкращий вибір. Але навіть якщо популярна італійська страва сама по собі не є здоровою їжею, використовувані інгредієнти можуть отримати більш збалансований вибір, ніж деякі інші варіанти сніданку.
Амер додала, що вона "не рекомендує піцу як щоденний сніданок", але закликає людей "зосередитись на балансі вуглеводів з високим вмістом клітковини, нежирних білків і корисних жирів, щоб залишатися ситими протягом усього ранку". Келлі сказала: "Вражає той факт, що піца порівнянна (якщо не з більшим вмістом білка) до їжі, яку стільки американських дітей їдять на сніданок щоранку".
Мюслі складайте самі
"Важливо, щоб ви усвідомили, що міститься в наших продуктах, і щоб ви їли збалансований сніданок з високим вмістом білка та мінімізували вуглеводи від додавання цукру та смаженої їжі", - сказала Келлі.
“Крім того, важливо знати, що там є чудові каші для сніданку. Шукайте цілісні зерна та менше 5 г цукру на порцію, коли перевіряєте етикетку на поживність », - порадив Амер.
Оскільки багато доступних у продажу каш для сніданку є справжніми цукровими бомбами, експерти вказують на кращу альтернативу: мюслі, змішане самостійно з вівсяних пластівців та сухофруктів, які також містять багато фруктози, але мають цінні клітковини. (оголошення)