Дієтичний та еліптичний тренажер - Спорт та харчування - ФОРУМ Харчування - Doctissimo

По правді кажучи, мені потрібна порада .

тренажер

Мені 22 роки, я вимірюю 1м76 і важив 86 кілограмів на початку листопада 2010 року. т це ^^).

Нарешті я протримався, на початку лютого => -6 кілограмів => 80 кілограмів на вазі, настільки пишався собою, хоч і знайшов це занадто швидко . Моя дієта = я нічого не їв . (попередньо аноксичний, який знову з’явився .).
У мене були великі особисті проблеми, і я, очевидно, набрав 4/5 кіло .

Уже два тижні, коли мої проблеми були вирішені, я вирішив взяти під свій контроль, із залізною мотивацією, я йду до спортивного магазину, щоб купити еліптичний тренажер. Я дуже люблю спорт, і тоді всі кажуть, що це допомагає при схудненні. Крім того, я дотримуюсь дієти з овочів, низькокалорійного м’яса, фруктів, йогуртів 0% жиру, я обмежую кількість калорій до 900 на день. Чесно кажучи, мені не потрібна порада, що стосується мого харчування.

До цього режиму я додаю спорт щодня: Еліптичний тренажер мінімум 1 година щодня. Я почав з опору 5, тому що я все ще досить атлетичний, я ставив собі за мету щодня проходити щонайменше 20 км, що мені легко. Два/три рази на тиждень я навіть роблю 1 год 30 => 30 км !

За тиждень я побачив, як змінилося моє тіло. ДИВОВИЖНИЙ! По правді кажучи, я не очікував таких результатів: ультра плоский живіт (і дуже твердий ^^) сідниці твердіші і менш важливі, однакові для стегон !
Я продовжую свій імпульс перед такими результатами =)

Але лише через 2 тижні я вирішив піднятися на вазі (мій найлютіший ворог ^^), це стало великим розчаруванням: 79,5 = (я щиро думав, що мені менше 75 кілограмів з огляду на свій одяг .

Ви думаєте, що дієта змушує мене худнути, а що спорт знову змушує набирати м’язи? ?

Тому що я визнаю, що хочу побачити 69/70 кілограмів за липень 2011 року. Я не поспішаю, у мене є весь свій час, і перш за все я не хочу позбавлятися себе і продовжувати все після. Але раптом я починаю задавати собі питання, чи слід продовжувати робити годину еліптичного тренажера (20 км/год) 1 год щодня ?

Це приносить мені багато корисного, я справді добре сплю, добре почуваюся в тілі і з гордістю ношу свою тверду консервну банку! Однак я не хочу виглядати найкращим спортсменом, мати великі коліна, величезні стегна. (dsl для стереотипу ^^), я хочу зберегти свою жіночу сторону .

Я чекаю відповіді на свої запитання, але, будь ласка, тим, хто скаже мені: `` ти не їси збалансовано, patati patata '', будь ласка, я навіть не хочу про це чути !

PS: Якщо є деякі несправності, я перепрошую !