Дієтна брехня - коментар Ренате Цотт у BESTZEIT-PLUS - BZ-Nachrichten

Портал інформації та думок BZ-Nachrichten є ядром редакції новин BVI50Plus і виступає за ціннісно орієнтовану та формуючу думку інформацію з акцентом на демографію. Федеральна асоціація Ініціатива 50Plus взяла на себе протекцію BZ-Nachrichten.

bestzeit-plus

Дієта трохи нагадує антивікові креми. Вони обіцяють більше, ніж доставляють. Хвиля схуднення піднімається, особливо навесні, і галузь схуднення з нетерпінням чекає цього. Той, хто не хоче замінювати зимовий бекон на пружинні рулети, є потенційним замовником і навряд чи може врятуватись від пропозицій. Детокс, з низьким вмістом вуглеводів, лікувальні засоби для очищення, таблетки, що позбавляють жиру, відміна вечері, дієти, зниження ваги. Всі обіцяють, що це можна зробити в найкоротші терміни, так би мовити, жадану втрату ваги уві сні або принаймні за 14 днів. Реальні цифри та статистика в Німеччині говорять зовсім іншою мовою. Якщо вірити цій статистиці, більше, ніж кожна друга доросла людина має надлишкову вагу.

Або по-іншому: просто занадто жирний. То навіщо всі дієти, коли на вагах йде інший шлях. Справа в тому, що більшість людей працюють сидячи, зазвичай мають надто мало фізичних вправ, їдять погано збалансовану дієту і їдять, вибачте, просто занадто багато. Ця техніка запускається в ніжному віці, а потім одне призводить до іншого, як один кілограм до іншого. Не дивно, чи справжня так звана зайва вага накопичилася у другій половині життя. Особливо жінки стогнуть про це.

Берлінський каррівурст: насправді смачний, але ...

Мало пройти півроку чи більше, поки я, так би мовити, не "зголоднів" до власної зручної ваги, і навіть оглядаючись назад, я не можу сказати, що це було легко. У будь-якому випадку, згодом я почувався комфортно і красиво, і нарешті міг прийняти себе і своє тіло. Я зберігаю це так донині, навіть якщо це було набагато більше 30 років тому. Це підсумок, а не моя власна історія.

Черчілль помилявся: фізичні вправи та спорт - це частина здорового способу життя

Але це дає зрозуміти:

  1. Йдеться про те, щоб почувати себе добре. Кожна людина має власну, дуже особисту вагу, яка не вимірюється розміром одягу, рекламними обіцянками чи дизайнерами одягу.
  2. Якщо ви хочете схуднути, успіх базується не на виборі дієти, а на вашій власній харчовій поведінці. Все залежить від дисципліни та наполегливості. На дуже особистих наслідках постійної зміни дієти.
  3. Контроль. Яке страшне слово. У той же час єдиний спосіб утримати свою вагу на одному рівні протягом багатьох років і десятиліть і уникнути так званого ефекту йо-йо. Це може означати зречення та винагороду в однаковій мірі. Я обходжусь без льоду, і штани не щипаються. Як це приємно ?! Думка про штани мене радує.

Звичайно, усі патологічні зміни у вазі виключаються з цього розгляду. Тим не менше, не можна заперечувати, що стара приказка "нічого не походить ні з чого" справедлива для багатьох, і ниття та скарги просто не допомагають.

Нарешті, порада, до якої слід звернути увагу тим, хто хоче схуднути: тілу потрібні достатньо вітамінів та поживних речовин, щоб залишатися здоровим та у формі. Якщо він цього не отримує, він спочатку використовує власні водойми тіла. Якщо симптоми дефіциту, такі як B. Остеопороз, виникає в молодому віці, як правило, занадто пізно. Тож я можу порадити лише звертатися за медичною допомогою при великій втраті ваги.

Сама жінка (и) т!

Автор Ренате Цотт

Ренате Цотт живе у Франкфурті-на-Майні і є активною учасницею позитивного іміджу старості. Ренате Цотт, спочатку страховий брокер, а тепер менеджер будівельної компанії, одружена і має дорослого сина.

Ренате Цотт - посол Федеральної ініціативи асоціацій 50Plus та окружний менеджер BVI50Plus у Франкфурті-на-Майні.

Ренате Цотт також є у Facebook та Instagram.