Дієтна думка - факти, споживання калорій та самоконтроль на порційні дієти
3 липня 2012 р. Адміністратором | Без коментарів
Я підозрюю, що занадто широко займатися дієтою не надто продуктивно. А також те, що говорить калькулятор калорій
| Швидкість базального метаболізму | 1808,08 кілокалорій на добу |
| Додатковий дохід від 6 годин роботи в офісі | 640,80 кілокалорій |
| Додатковий дохід від 15 хвилин йоги | 55,63 кілокалорій |
| Додаткові продажі через 30 хвилин собаки (вигулу) | 133.50 кілокалорій |
| Додаткові продажі від 1 години приготування | 204,70 кілокалорій |
| усього | 2842,71 кілокалорій |
Зрештою, це не допомагає, тому що ці цифри лише спокушають вас продовжувати мати справу з цифрами, а підрахунок калорій, «складання балансу калорій», є загальною порадою, але рідко, якщо до неї взагалі звертають увагу вистояв.
У Зюддойчі знову була “перевірка дієти”; Беріт Ульман пише про “Метаболічний баланс”:
В принципі, немає жодних доказів того, що докладні поради щодо схуднення можна отримати з аналізу крові. У випадку з Funfack існує також той факт, що він розглядає параметри, згідно з якими встановлює дієту, як комерційну таємницю і таким чином уникає незалежної наукової перевірки.
Висновок: Поки деталі не розголошуються, дієта повинна розглядатися як сумнівна.
Тут девіз: «Схуднути на X кілограмів - з порційною дієтою». Це теж вимагає вірності дієті та наполегливості.
Чому, чому ми не залишаємось вірними своїм цілям, таким як новорічні постанови?
“Я думаю, що найважливішою передумовою поліпшення самоконтролю є усвідомлення того, як і чому ми втрачаємо контроль. Знання умов, за яких ми, найімовірніше, стаємо слабкими, дозволяє нам підтримувати себе та уникати підводних каменів ".
Келлі Макґонігал вимагає "Підйом з поперечним вітром" і обіцяє багато, можливо, занадто багато:
«Подолання слабшого« я »майже завжди здається досяжним лише за допомогою залізного самоконтролю. Але Келлі Макгонігал показує, що сила волі - це все питання належного управління енергією. За допомогою
- Погляд на внутрішні механізми,
- завдяки достатній регенерації,
- певне навчання та
- встановлення пріоритетів
Ви можете навчитися контролювати власне життя, не докладаючи зайвих зусиль ".
Основна увага Макґонігала на самопізнанні (замість того, щоб підкреслювати самоконтроль, але в кінцевому рахунку оптимально використовувати "силу волі - це проблема") справді традиційна.
Однак “самопізнання” не є ні шкільним предметом, ні предметом - його просто не вчать, але
"Тільки ті, хто пізнає себе, будуть любити з мудрістю і пристосовувати все, що вони роблять, до своїх сил". (Джерело)
Доступ до себе знайти непросто. Зрештою, у вас є забобони не лише щодо інших, але й щодо себе. Розуміння та прийняття власної психіки - це, як правило, спроба без гарантії, але з ризиком. Однак знання того, як «галочкувати», може сприяти самоконтролю.
“Внутрішні механізми”, як правило, не є таємницею, сліди виховання помітні, знання та цінності переважно свідомі. Бажання, совість, ідентифікація, страхи тощо - це основа поведінки, свідомість - лише вершина айсберга, несвідоме - під "поверхнею води".
Ми не хочемо робити вигляд, що всі ми самотники і насправді не маємо нічого спільного з сім’ями чи групами.
Звичайно, є також бажання надавати та отримувати соціальну підтримку, хоча, здається, буває так, що легше надати цю підтримку, ніж отримати її, оскільки багато оточення дуже, занадто егоцентричне та егоїстичне. . винятки доводять правило.