Дієтна суп - Fito Spray

З дитинства всім відомо, що суп - це необхідна частина раціону, яка позитивно впливає на здоров’я. Це не тільки історія усталених традицій, а й одне з принципів сучасної їжі. На думку фахівців, гаряча рідина на обід корисна для шлунка, багата вітамінами, легко засвоюється організмом, є профілактикою багатьох захворювань.

лавровий лист

Останнім часом існувала протилежна думка, що м’ясний бульйон - це концентрат шкідливих для здоров'я жирів та канцерогенів, а овочі для тривалого варіння виробляють токсини, нітрати та крохмаль. Але ті, хто ризикує кинути перший курс, незабаром відчують, що його травна система різко погіршилася, і він почав набирати вагу.

Цей дивовижний факт був швидким прийняттям запропонованої дієти - супової дієти, а результати цієї незвичної техніки очікували!

Механізм схуднення

Бажаючи виправити свою фігуру, зменшивши талію, жінки починають шукати жироспалюючі супи для схуднення і, як результат, видаляють зрадницькі складки з боків, що заважає їй заправлятись у ваші улюблені джинси. Механізм зниження ваги в цьому випадку полягає не тільки в спалюванні жиру, але і в прискоренні обміну речовин і низькій калорійності цих страв.

Регулярно добре вживаючи приготовлений суп, ви змушуєте організм працювати за новою дієтою, що призводить до усунення зайвих кілограмів:

  • приготовані на світлі м’ясного або овочевого бульйону, гарячі супи чудово стимулюють травлення: зігріваючи слизову оболонку шлунка, сприяючи виробленню шлункового соку, а причиною ожиріння в більшості випадків є збої в роботі травної системи;
  • супи швидко всмоктуються, а жирових відкладень не відбувається;
  • рідина для миття посуду, підтримує водно-сольовий баланс в тілі, порушуючи набряки, які в багатьох місцях роблять це проблемою;
  • гарячі супи накопичують теплову енергію;
  • варення - термічна обробка продуктів, щоб зберегти в них максимальну кількість корисних для здоров'я корисних речовин, що миттєво проходить і не осідає на боках зрадницьких складок.

Але це діє лише в дієті для супу для схуднення, оскільки насичений жирний бульйон, змішаний із шкідливим вуглеводним борошном, не має цієї дії. Тут це може бути невитрачена енергія, яка за мить заховає боки і сідниці у вигляді чергової складки.

Якщо вам потрібно точно знати, які супи ви можете їсти, щоб позбутися від кілограмів, і це може дати зворотний ефект і зіпсувати всю дієту.

На сторінках історії. Найдавніший рецепт супу важко назвати дієтою. Він знайшов його в кулінарній книзі IV століття. До його складу входить пшениця, фарш, оливкова олія, перець, мозок, лавровий лист, вино, кмин, рибний соус.

Особливості корму для супу

Для схуднення потрібно вміти готувати спеціальну дієту з супів, які різняться за своїм складом та звичним способом приготування:

Їжа, світло, супи - чудовий спосіб регулярно насичувати їх вживання в їжу, ви не відчуєте голоду. Швидко засвоювані, вони не заважають роботі шлунка, віддають необхідну енергію і не відкладають жир на боках.

Якщо ви навчитесь правильній техніці приготування супів для дієти, не обов'язково для підрахунку калорій, оскільки овочі в підсумку не дадуть великого результату. Щоб побачити бажане число на вазі, доведеться допомогти у втраті ваги тіла, дотримуючись певних правил дієти супу.

Тривалість життя слави. Цибулевий суп (версія того, що зараз широко використовується в харчуванні як чудовий засіб для схуднення) з’явився з рукою Людовика XV. Одного вечора король Франції був дуже голодний, але в цю пізню годину в ложі було лише три інгредієнти: цибуля, масло і шампанське.

Принципи супу для схуднення

Перш за все, вирішіть самі, як можна схуднути за допомогою супів. Це можна зробити різними способами:

  • Пісний день, протягом якого можна їсти лише легкий овочевий бульйон з мінімальною кількістю низькокалорійних інгредієнтів - втрата складе від 1 до 2 фунтів.
  • Супова дієта, яка передбачає протягом 1-2 тижнів вживання в основному дієти з супів (обід і вечеря) з невеликою кількістю низькокалорійних добавок на сніданок (продукти з високим вмістом білка) та закуски (фрукти).

Деякі задаються питанням, чи можна їсти суп для схуднення за будь-якої іншої системи: звичайно, низькокалорійні обідні страви прискорять досягнення очікуваних результатів у дотриманні будь-якої дієти.

Отже, техніка схуднення, ви можете вибрати ту, яка знаходиться всередині, щоб спробувати легкий суп для спалювання жиру. Якщо це обдуманий план дієти, ви повинні знати деякі його основи, результати не розчарували і надихнули продовжувати підтримувати прекрасну форму тіла, якої ви досягли.

  1. Щоб організм не відчував нестачу білка, їсти яйця або сир. Це відповідні жири оливкової олії, які можуть присмачити салат на другий обід.
  2. Супи потрібно їсти на обід і вечерю невеликими порціями (не більше 250 мл).
  3. Діє для закусок між прийомами фруктового соку або хлібних зерен.
  4. Смажене, жирне, борошняне, солодке, копчене, мариноване - все це виключається, як м’ясо та риба.
  5. Якщо ви готуєте курку, попередньо відстрілюйте її шкіру.
  6. Основа першої низькокалорійної доставки їжі овочів та жиросжигающих овочів.
  7. У межах супової дієти потрібно витрачати більше калорій, ніж ви споживаєте. Якщо спорт обов’язковий.
  8. При наявності захворювань шлунково-кишкового тракту спочатку слід отримати дозвіл лікаря на дотримання цих незвичайних, специфічних дієт.

Якщо ви хочете спробувати цю систему схуднення для себе, вам потрібно вибрати, який тип супу для схуднення найкращий для вас. Вони впливають на організм і склад може бути самим різним. Важливо, щоб ви відчули насолоду від його смаку. Як і деякі, ми можемо виправити лише форму. Але не потрібно мучити себе продуктами, від яких вам стане погано і огидно, у цьому випадку ви доб’єтеся результатів.

Види супів

Тож які супи можна їсти, щоб схуднути, безпечно для здоров’я та форми?

Низька калорійність

Найлегші для схуднення - низькокалорійні супи з помідорів, цибулі, огірків, кабачків, капусти та зелені: петрушка, кріп, щавель. У селері та шпинаті занадто мало калорій.

Спалювання жиру

У суп, що спалює жир, ви повинні покласти овочі та продукти, які можуть прискорити розщеплення жиру в організмі. До них належать: капуста (всі види), огірок, артишок, цибуля, болгарський перець, селера, буряк, оливки, кориця, імбир, редька, часник, помідори.

З профілактики

До цієї групи належать супи, які готуються з овочів, що уповільнюють процес засвоєння жирів з їжею та їх відкладення в організмі. Тож вони уникають їх накопичення. Це морква, бобові та яблука.

Як вже було сказано, в дієті ви можете використовувати рецепт найулюбленішого супу для схуднення, і можна постійно готувати різні страви. В останньому випадку ви урізноманітнюєте свій раціон, що позитивно вплине на шлунок та інші системи організму. З таким меню скинути зайві кілограми не буде нудно. Найефективніші рецепти ви можете знайти тут.

Рецепти супів для спалювання жиру

Важливо знайти правильний рецепт дієтичного супу, який дійсно допоможе схудненню завдяки спалюванню жиру. Якщо там зазначено, що він низькокалорійний і складається з баранини, крохмалю або макаронних виробів, цей рецепт найкраще відкласти.

Ви можете шукати варіанти із зазначенням калорій, хоча більшість перших страв всередині цієї дієти дуже легкі і трохи «важать».

  • Гостра

Як відомо, спеції - це чудова їжа для спалювання жиру. Тому, якщо у вас немає проблем зі шлунком і у вас немає приправ, ви можете спробувати гострий суп для схуднення, який неодмінно сподобається всім чоловікам.

500 г курячої грудки промити, нарізати шматочками, залити 2,5 літрами води. Приготуйте прозорий відвар. Вийміть курку з води. 4 цибулини нарізати кубиками, відварити їх до м’якості. Додати подрібнений гострий перець, чашку спаржі, пюре з 4 помідорів без шкірки. Варити півгодини. За 5 хвилин до закінчення чорний перець, лавровий лист, сіль. Посипте петрушкою або кропом.

  • Бонн

Останнім часом вона стала дуже популярною Боннською дієтою для супів, яку готують із кореня селери. Наступний рецепт.

Очистіть і наріжте 200 г чистотілу. 6 невеликих помідорів, очищених від шкірки, нарізаних скибочками. Промити, обсушити і нарізати 500 г капусти (всі сорти), 8 маленьких цибулин, 2 зелених перцю, стручки квасолі. Все залити 2 літрами томатного соку. Доведіть до кипіння, додайте зелень і спеції. Через 10 хвилин зніміть з вогню і дайте настоятися перед тим, як пити приблизно півгодини.

  • Цибуля

Цибуля - одна з найбільш низькокалорійних продуктів, яка прискорює обмін речовин і спалює жир. Тож обов’язково спробуйте цибульний суп для схуднення за допомогою дієти.

Скибочка невеликого розміру (близько 500 г) капусти. Промийте, обсушіть і подрібніть 7 цибулин (великих), 2 болгарських зелених перцю, 6 помідорів. Залийте овочі 2 літрами холодної води, відваріть. Додайте щіпку куркуми (або кмину). Варити до готовності капусти. Дуже важливо не переварити цибульний суп, який у цьому випадку втратив би всі свої корисні властивості. Перед використанням посипте подрібненою петрушкою.

  • Овочі

Найпростіший у приготуванні овочевий суп для схуднення, рецепт, який передбачає велику кількість варіантів. Його універсальність, що дозволяє підбирати інгредієнти. Головне - не переварити. Наприклад, при захворюваннях шлунка дієтологи рекомендують худнути на пюре з овочевих супів. Можна спробувати наступний рецепт.

Готуйте курячі грудки без шкірки, постійно стискаючись від піни, жирного і прозорого перевернутого бульйону. Вийміть з м’яса. Кришаться та дрібно нарізані овочі: 2 моркви, 2 цибулини, 2 зубчики часнику, 500 г м’якоті гарбуза, 2 картоплі. Сіль Додайте корицю, яка має властивості спалювання жиру. Варити до готовності. Збити в блендері. Посипати зеленню.

  • Капуста

Дуже корисною та ефективною є дієта з капустяного супу, калорійність якої становить лише 40 ккал. Дрібно нарізану 400 г капусти, натерти на тертці 3 середні моркви, подрібнити 1 перець (жовтий або червоний). Залити 2 літрами холодної води. Додайте 300 г киселю із зелених бобів. Довести до кипіння. Тримати на повільному вогні 15 хвилин. Видаліть 3 помідори, очистіть їх від шкірки, подрібніть, додайте в капустяний суп. Злегка приправити сіллю. Перед подачею посипте шматочками овочів (петрушки або кропу).

  • Гарбуз

Низькокалорійний і дуже смачний гарбузовий суп, а готувати їжу - одне задоволення.

Наріжте кубиками 200 г м’якоті гарбуза і кабачків, 3 моркви. Залити 2 літрами киплячого відвару. Варити 10 хвилин. Додати 2 цибулини дрібно нарізаного тертого жовтого перцю, розтертого в пюре 3 помідори без шкірки. Довести до кипіння. Для зняття піни. Залиште на 10 хвилин на повільному вогні. Сіль Нехай круто протягом півгодини. Посипте трохи зелені.

Додавання кабачків до гарбузового супу для схуднення робить цей перший прийом їжі дуже корисним, смачним і низькокалорійним.

  • Курка

Якщо зайвої ваги не багато, можна приготувати легкий курячий суп з овочами.

Куряче філе (один кілограм) промити, нарізати шматочками, відварити до готовності, зняти піну. Варені м’ясні екстракти з бульйону. Додайте 3 картоплини, наріжте їх кубиками, за 15 хвилин подрібнену цибулю і 2 натертих моркви. За 5 хвилин до закінчення варіння додайте лавровий лист і сіль. Посипати зеленню.

Прийом курячого супу для різноманітності раціону, але регулярно вживати його не потрібно, адже все-таки м'ясо (курка) більше калорій.

  • Гороху

Низькокалорійний гороховий суп для схуднення різноманітний дієтичне меню і живить голодне тіло.

Замочіть ввечері 100 грам колотого гороху. Вранці трохи часу змити. Вилити в холодну воду, кип’ятити через півгодини після закипання. Додайте нарізаний кубиками селера (50 грам), подрібнену цибулю. Через 10 хвилин - терта морква (1 штука) і зубчик часнику. Випікати 15 хвилин. Посолити, заправити перцем.