Дієтні архіви - checkfood
Кожна людина приймає певний розпорядок дня з поважної причини: щоб набрати вагу або навпаки, щоб схуднути, щоб зберегти її форму або просто на користь здорового харчування. Вживання спеціальної дієти може допомогти досягти вашої мети. Але ви повинні знати, як правильно вибрати формулу.
У цьому розділі я пропоную вам ознайомитись з різними типами дієт, які слід підбирати відповідно до мети, яку ви собі поставили. Будьте обережні, це не стосується розіграшу дієти та її випробування. Ви повинні взяти до уваги кілька критеріїв. Більше того, думка медичного працівника вітається, щоб бути впевненим у правильному виборі.
Різні типи планів
Перш за все, я хотів би підкреслити той факт, що існують різні категорії планів, які самі по собі можуть бути розбиті на різні типи:
Деякі дієти для виявлення
Дієта «вівсянка»
Серед дієт для схуднення вівсяна дієта може схуднути до 4 фунтів всього за 7 днів і досягти стрункішої фігури. Вівсянка - це якісна їжа, яка є дуже хорошим джерелом мінералів, вітамінів, клітковини та білка. Крім того, це забезпечує багато переваг для здоров’я загалом. А ще краще - це їжа, що пригнічує апетит, яка стимулює відчуття ситості завдяки високому вмісту клітковини.
Як і будь-яка інша дієта для схуднення, вівсяна дієта повинна поєднуватися із заняттями спортом. Це сприятиме схудненню. Також не забувайте пити багато води протягом дня. І, будучи низькокалорійною дієтою, ви не повинні перевищувати рекомендовану тривалість і робити це спеціально.
Йогуртова дієта
Про йогуртову дієту відомо мало. Однак ця дієта вигідна, оскільки дозволяє втратити більше 5 кг за тиждень. Що робить його дієтою для схуднення навколо. Низькокалорійна дієта, йогуртова дієта допомагає швидко схуднути. Це, обмежуючи кількість споживаних калорій.
Як випливає з назви, йогуртова дієта заснована на дієті, що складається в основному з йогурту, але не тільки. Ця дієта також включає овочі, фрукти, нежирну рибу та м’ясо. Під час цього ви повинні щодня приймати до 1 кілограма йогурту або 8 банок протягом дня.
Овочева дієта
Якщо ви хочете схуднути, здоровий спосіб життя необхідний, як і регулярні фізичні навантаження. У супроводі відповідної дієти такий спосіб життя допоможе вам швидко скинути зайві кілограми. Для оптимізації схуднення я рекомендую овочеву дієту.
Як ви, напевно, вже знаєте, овочі та фрукти - це зоряна їжа у великій кількості дієт для схуднення. Завдяки багатому вітамінами овочі сприятливі для схуднення. Крім того, будучи 100% натуральними і містять клітковину, вони прискорюють відчуття ситості, спрощуючи травлення. Допомагаючи скинути зайві кілограми, рослинна дієта також допоможе вам детоксифікувати організм. Ця дієта обіцяє вам втрату 5 кг на місяць.
Звичайно, щоб овочева дієта була ефективною, певним овочам надають перевагу над іншими, називаючи лише зелений салат, огірок, спаржу, зелену квасолю та багато іншого.
Дієта Монтіньяка
Метод Монтіньяка, розроблений Мішелем Монтіньяком, базується на двох принципах. Перший - розділяти продукти, іншими словами не поєднувати певні продукти під час одного і того ж прийому їжі, а другий - уникати продуктів з високим глікемічним індексом або ГІ. ШКТ насправді - це здатність їжі підвищувати рівень цукру в крові після поглинання її ізольовано.
Як і інші дієти для схуднення, ця дієта є як з високим вмістом жиру, так і з низьким вмістом калорій. Допомагаючи позбутися зайвих кілограмів протягом тривалого періоду, ця дієта також може запобігти діабету та виникненню серцево-судинних проблем. Перед початком цього типу дієти слід знати ще кілька моментів.
Дієта Скарсдейла
Якщо ви хочете схуднути дуже швидко, до 7 до 9 кілограмів за 15 днів, дієта Скарсдейла для вас. Ця гіпокалорійна та гіпоглюцидна дієта, яка проводиться протягом двох тижнів, дійсно дасть змогу втратити 500 г на день. Розроблена в 1950-х роках, ця дієта була спрямована на пацієнтів із серцем для схуднення.
Програма Скарсдейла буває в різних варіаціях, а саме вегетаріанська дієта, дієта для гурманів, екзотична дієта або економна дієта. Їх об’єднує одне: тривалість 4 тижні. Перші два тижні складаються з дуже конкретних меню, тоді як протягом останніх двох тижнів, які називаються "стабілізацією", додається більше їжі.
Детокс-дієта
Поки ресторани швидкого харчування перебувають у розпалі, деякі люди, як правило, нехтують харчовими вигодами, які вони отримують від цього. А при виробництві їжі організм поглинає ще більше відходів. За допомогою детоксикаційної дієти ви зможете евакуювати всі ці відходи, накопичені в організмі.
Детокс-дієта базується на споживанні овочевих та фруктових соків протягом 1 - 7 днів. Перевагою цієї дієти для схуднення є те, що вона не представляє ризику недоліків. В рамках цієї дієти головне - харчуватися так, щоб детоксифікувати ваш організм.
Дробова дієта
Якщо ваша мета - набрати вагу та набрати м’язову масу, інтервальна дієта підходить саме вам. Ця харчова тенденція не дотримується правила триразового харчування. Насправді, для нарощування м’язової маси може знадобитися їсти до 7 прийомів на день.
Якщо ви хочете набрати масу, збільшити споживання калорій і вживати лише три рази на день було б занадто великим тягарем, особливо коли мова йде про травлення. При дробовому харчуванні їжа ділиться на 6-7 доз на день. Це більш корисно і ефективніше для швидкого набору ваги.
Дієта з високим вмістом білка: як це працює, меню та відгуки
Дієта з високим вмістом білка розпочалася в США на початку 1970-х рр. Вона розпочалася під керівництвом професора Гарвардського університету Блакберна. Ця програма для схуднення рекомендує велике споживання білка на шкоду продуктам, багатим на вуглеводи та ліпіди. Це виділяється вражаючою швидкою втратою ваги та…
Супова дієта: як це працює, меню та відгуки
Дієта супу - це програма для схуднення, яка дозволяє масово вживати суп, як правило, на основі овочів. Цей метод швидкого схуднення практикувався в США ще в 1980-х роках у приватній лікарні Святого Серця. Вважається, що це походження дієти, якій піддавались ожирінням пацієнти, щоб ...
Дієта Тонона: операція, меню та думки
Дієта Тонона, розроблена лікарем Університетського госпітального центру (ТУ) м. Тонон-ле-Бен, спрямована на те, щоб змусити пацієнтів схуднути, яким довелося прооперуватись або які за станом здоров'я обов’язково повинні схуднути. Ми представляємо вам цю дієту з величезною користю для тих, хто дотримується її суворо і рішуче. Багато роблять це чудовим ...
Окремий режим: операція, меню та повідомлення
Американський лікар Вільям Говард Хей (1866-1940) є розробником дієти, яка носить його ім'я (Дієта Хея). Цей метод схуднення також називають дисоційованою дієтою. Це метод схуднення. Впровадження цієї дієти для схуднення базується на дотриманні ряду принципів і ...
Дієта Монтіньяка: операція, меню та огляди
Страждаючи від надмірної ваги, Мішель Монтіньяк (1944-2010) взявся до аналізу кількох наукових статей, присвячених харчуванню. Потім він проводив експерименти з різними експертами та вченими, перш ніж видавати книги, присвячені схудненню та розробляючи дієту, яка носить його ім’я. Він перевірив харчові принципи на собі ...
Дієта Скарсдейла: операція, меню та повідомлення
Скарсдейл - назва міста в штаті Нью-Йорк, США. Ця назва також пов'язана з дієтою, розробленою Германом Тарноуером (1910-1980), американським кардіологом та дієтологом. Останній розробив дієту Скарсдейла в 1970-х для усунення зайвої ваги у суб'єктів, які ...
Дієта з низьким вмістом вуглеводів: робота, меню та огляди
Термін "Low Carb" складається з двох англійських слів. Низьке значення у французькій мові, ‘’ peu ’’; вуглевод - це вуглеводний апокоп, що означає вуглевод. Під час дієти з низьким вмістом вуглеводів суб’єкт споживає невелику кількість вуглеводів. Це метод схуднення з низьким вмістом вуглеводів або з обмеженою часткою вуглеводів (цукрів) ...
Літнє тіло так, але без дієти
Дні стають довшими, ми радіємо світлу все довше і довше ... Весна в самому розпалі, а літо вже не за горами! Ми наближаємось сезон для барбекю, літніх канікул, пляжу, басейну, легкого одягу, ... Але все ж, чому для багатьох з нас це ...
Небезпека дієт для здоров'я
Деякі дієти, однак далеко не здобувши одностайності в медичних та парамедичних колах, зростають, і люди, які прагнуть швидко схуднути, результат вважають більше, ніж кошти .... Часто за шкоду здоров’ю. Дієти з високим вмістом білка Знайте, що більшість «чудодійних» порошків містять синтетичні інгредієнти, змішані з ...
Детокс: ефективний для схуднення?
Відома для очищення вашого тіла, дієта для детоксикації - це короткочасне лікування, яке виводить токсини та відходи з вашого тіла за допомогою соку або детоксикатора. Йому приписують усі види переваг для здоров’я та схуднення. Але чи насправді це ефективно? Я даю тобі все ...