Дієтні поради - жаккард RiA BuissonРіА Buisson Jacquard
Гарне харчування - це перш за все з’їсти все в потрібних кількостях
Їжте ВСЕ, в адаптованій кількості
Гарне харчування означає прийняття різноманітної та збалансованої дієти, іншими словами, їсти все:
- надавати перевагу їжі, корисній для нашого здоров'я: фрукти, овочі, крохмалисті продукти, риба тощо.
- обмежити споживання солодких продуктів: солодощів, солодких напоїв тощо.,
- обмежте занадто солону їжу: закуски, тістечка тощо.
- обмежте жирну їжу: холодне м’ясо, масло, вершки тощо.
ДІЄТИЧНИЙ БАЛАНС, ЯКИЙ БУДУТЬ БУДУВАТИ ЗА ТИЖДЕНЬ
Будьте впевнені, забороненої їжі немає, а відмінності можна компенсувати легшими стравами після: харчовий баланс відображається протягом декількох днів, навіть тиждень, і не за один прийом їжі.
У поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями відповідна дієта допомагає обмежити збільшення ваги, а також низку проблем зі здоров'ям, таких як рак, діабет 2 типу, надлишок холестерину, серцево-судинні захворювання, остеопороз ....
9 ПОСІБНИКІВ ЕТБУГЕРА
Джерело: www.mangerbouger.fr
1 Вода: за бажанням під час та між їжею: 1,5 л на день
2. Зернові продукти
3. Фрукти та овочі: щонайменше 5 порцій (1 порція = близько 100 г) на день
4. М’ясо, риба, яйце: один-два рази на день
2. Молочні продукти: 3 на день (3 або 4 для дітей, підлітків або вагітних)
3. Крохмалисті продукти під час кожного прийому їжі та відповідно до апетиту
5. Жир: обмежити
6. Солодкі продукти обмежити
7. Сіль: обмежити
9. Фізична активність: принаймні еквівалент 30 хвилин. швидка ходьба на день для дорослих (не менше 1 години для дітей та підлітків)
ІНСТРУМЕНТИ ДЛЯ ВАС
Виробник меню, сезонний календар, таблиця переходів, рецепти: на сайті MangerBouger ви знайдете безліч інструментів, які допоможуть вам харчуватися краще щодня.
AURI надсилає Вам найкращі побажання у 2021 році та дякує за довіру.
Ресторан працює з 4 січня 2021 року.