Залежність від смартфонів Вчений закликає до «цифрової дієти» для користувачів стільникових телефонів; Практика зцілення
Дослідник рекомендує "цифрову дієту" для користувачів смартфонів
Для багатьох підлітків, зокрема, життя без смартфона важко уявити в наші дні. Але стільникові телефони роблять людей залежними, непродуктивними та нещасними. Так стверджує дослідник з Боннського університету. Він рекомендує "цифрову дієту".
"Смомбі завжди зайняті мобільними телефонами
“Smombies”, нове словотворче слово, що означає смартфон та зомбі, має шанс бути обраним “Молодіжним словом року” у листопаді. Це свідчить про те, що, схоже, багато підлітків висміюють людей, які постійно зайняті своїми мобільними телефонами. Проблему також можна вирішити більш серйозно або навіть науково. Дослідник Олександр Марковец, молодший професор з інформатики Боннського університету, за допомогою програми оцінив використання мобільних телефонів 60 000 людей і дійшов висновку: "Смартфони роблять людей залежними, непродуктивними і нещасними".
Навіть вечорами в ліжку багато хто не може відвести руки від мобільних телефонів. (Зображення: Ана Блажич Павлович/fotolia.com)
Смартфони різко впливають на наше життя
Багато дорослих критикують, що особливо діти та молодь занадто часто сидять за комп’ютером. Згідно з різними дослідженнями, багато дітей можуть пройти лише 30 хвилин без мобільного телефону, перш ніж відчувати справжні симптоми абстиненції. Різне застосування електронних пристроїв сприяло значному покращенню якості життя, але їх використання також йде паралельно з негативними зрушеннями. У своїй невдовзі виданій книзі «Цифрове вигорання» Олександр Марковец роз’яснює зв’язки та описує драматичні наслідки для нашого приватного життя та світу праці.
Хенді активується 53 рази на день
Зараз близько 300 000 людей завантажили додаток "Menthal", який минулого року розробили комп'ютерні вчені та психологи Боннського університету для дослідницьких цілей. Ця програма фіксує використання смартфона та передає дані анонімно на сервери дослідників. Оцінені на сьогодні 60000 наборів даних показали, що власники активували свої мобільні телефони в середньому 53 рази на день. «Додатки для смартфонів працюють як ігрові автомати. Ми використовуємо його знову і знову, щоб трохи вдарити », - сказав Марковец у прес-релізі. В інтерв'ю "Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung" (FAS) він сказав: "Якщо ми передбачаємо вісім годин сну на день, ми перериваємо свою діяльність кожні 18 хвилин, щоб забрати мобільний телефон". 35 разів це коротко Такі заходи, як дивитися на годинник.
"Походження Homo Digitalis "
Така поведінка охоплює всі вікові групи та соціальні класи: "Ми спостерігаємо появу Homo Digitalis, який проводить значну частину своєї діяльності за допомогою цифрових засобів масової інформації", - пояснив автор. "Люди проводять значну частину свого часу за допомогою соціальних мереж, таких як Facebook, WhatsApp та ігри". За словами молодшого професора, постійні перебої, які ніколи не дозволяють їм повністю присвятити себе діяльності, особливо драматичні.
Згідно з прес-релізом, наслідками є "непродуктивність та відсутність щастя". Особливо молоді люди надзвичайно зациклюються на своїх мобільних телефонах. Учасники дослідження від 17 до 25 років ще частіше користувались своїми смартфонами - загалом три години. І це, хоча велика частина їхнього часу вже була зайнята школою чи навчанням.
Повсякденна робота постійно переривається
Економіка ще не визнала того, що настане. Деякі корпорації оснащують своїх співробітників планшетами та смартфонами та надають їм повну гнучкість - і таким чином збільшують залежність та ризик вигорання. Інші заважали б професійному використанню смартфона ввечері - наприклад, вимикаючи сервери електронної пошти, але на думку дослідника, це обходить фактичну проблему: "Вирішальним фактором є постійні перебої у повсякденній роботі і менше вечірня електронна пошта".
Експерт рекомендує "цифрову дієту"
За словами Марковеца, мова не йде про скасування смартфонів чи їх "демонізацію". "На першому кроці ми створили пристрої, на другому - звикати до здорових манер". За словами вченого, інформаційно-просвітницьких кампаній, дослідницьких проектів чи політичних ініціатив щодо боротьби з Інтернетом на сьогодні недостатньо. В інтерв’ю FAS фахівець рекомендує «цифрову дієту»: покладіть свій мобільний телефон, зосередьтеся на чомусь без перерв - «і зауважте, що світ не руйнується, ми все ще живі, а наші друзі все ще подобаємось нам».
Створіть зони без стільникового телефону
Він не заперечує позитивних переваг цифрових розробок, але: "Ми повинні усвідомити, як ми маємо з ними справу, щоб ми почувались якомога щасливішими та залишалися здоровими". Крім того, "настав час" для етикету у повсякденному цифровому житті - сюди може входити не спілкування неважливих речей насамперед. Позбутися автоматизмів постійного використання смартфонів можна за допомогою конкретних методів. Наприклад, оголосивши спальню зоною, де немає мобільного телефону, або встановивши правило використовувати смартфон лише на незручному кухонному табуреті. Однак це, звичайно, збільшує ризик отримати так звану шийку стільникового телефону або інше пошкодження постури. Оскільки використання смартфонів тощо подібне лише починає розвиватися, нам, на думку Марковеца, терміново потрібна "соціальна дискусія та міждисциплінарний обмін у науці, щоб зрозуміти, що оцифровка робить для нашої психіки". (оголошення)
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.