Дієтолог і пристрасть до цукру - це моя думка!
Цукрова залежність, зокрема, і примус до їжі в цілому мають багато причин. Деякі з них психологічні, інші фізіологічні, а треті погані збалансоване харчування. Дуже часто наша харчова поведінка є сумішшю всіх цих причин. Дієтолог стоїть на передовій, щоб допомогти вам діяти в частині харчового балансу.
Харчова збалансованість
Перебалансування їжі - це перш за все особливість дієтолога та дієтолога. Ви повинні сприймати слово буквально. Існує дисбаланс у способі харчування. Цей дисбаланс може більш-менш сильно вплинути на нашу тягу до солодкого..
Тож якщо ми не споживаємо достатньо енергії, наше тіло вимагатиме її від нас. І навпаки, тяга до цукру є першим симптомом гіпоглікемія. Якщо ми їмо занадто багато їжі високий глікемічний індекс під час їжі ми, мабуть, незабаром відчуємо тягу до цукру. Цукор вимагає цукру. Ця частина не має нічого спільного з нашими емоціями чи нашою силою волі. Це фізіологічно.
Завдяки адаптованим меню та порціям дієтолог може зірвати заклик до солодкого. Це може змусити принаймні зникнути частину примусу та перекусів, пов’язані з нашою їжею.
Амінокислотні добавки
Ще одна фізіологічна причина, яка стимулює надмірне споживання цукру: дисбаланс серотоніну та або дисбаланс дофаміну.
Серотонін впливає на здатність відпочивати і бути спокійним. Цукор тимчасово компенсує дефіцит, звідси і його статус комфортної їжі. Дефіцит дофаміну має прямий зв’язок із схильністю до звикання.
Деякі дієтологи цікавляться цим макробіологічним рівнем і можуть сказати вам лікування амінокислотами щоб спробувати збалансувати хімію мозку. Ці добавки, набагато частіше вживані в США, ніж у Франції, можуть дати хороші результати та суттєвий стимул для наркоманів цукру.
Контроль дефіциту
Харчові дефіцити, особливо в вітамін В і в кальцію, також може викликати тягу до солодощів. Меню, запропоноване дієтологом, забезпечить потреби у цих різних поживних речовинах, щоб уникнути дефіциту.
Нарешті, зауважте, що стійка лють цукру може бути симптомом чогось набагато серйознішого: виснаження надниркових залоз, підшлункова залоза і печінка ... Тож тим більше причин не дозволяти нікому не сприймати вас серйозно, коли ви розповідаєте їм про свою солодку залежність. !
[grwebform url = ”https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=bwafs&webforms_id=8841505 ″ css =” on ”center =” off ”center_margin =” 200 ″ /]
У своєму відео я можу дорікати лікаря за те, що він взагалі не пояснив, як дієтолог може допомогти наркоману цукру. Однак вона все ще права в кількох пунктах. Зокрема щодо корисності терапевтичної підтримки.
Стрес і страх
Певні емоції викликають дуже сильні фізіологічні реакції. Це стосується стресу та страху. Це тому, що коли ми відчуваємо ці емоції, наше тіло виділяє глюкозу в кров. Тіло вважає, що йому потрібно їсти, запасатися паливом, щоб мати можливість захищатися, битися, бігати годинами, щоб врятувати себе ... і це навіть якщо страхи та стрес є уявними. Ці дві майже всюдисущі соціальні напасті сприяють пристрасті до цукру.
Емоційний дисбаланс
Дуже часто їжа є спосіб компенсації наших емоцій. Ми вживаємо жирну та солодку їжу, коли зазнаємо емоційного нападу. Розслабитися, розслабитися, покращитися. Оскільки солодкість стимулює схеми винагороди та задоволення нашого мозку, ми природно посилюємо цю тенденцію несвідомо. Це принцип емоційний пожирач. Неконтрольована сила штовхає його на примус, автоматично, навіть без голоду, щоб компенсувати нездужання.
Щоб використати слова лікаря у моєму відео, робота над “управління емоціями” є важливою, щоб припинити вживання солодощів, таких як ковдра або милиця, а не занурюватися назад.
Дієтолог не є психологом. Його досвід роботи з багатьма пацієнтами дає йому знання та легкість того, як люди діють і реагують. Але чесно очікувати від нього чи неї справжньої терапії. Розлади харчування виходить за рамки простої галузі харчування та статури. Ми чітко перебуваємо на психологічному обліку. Також не соромтеся звертатися за додатковою психологічною підтримкою, якщо відчуваєте потребу.
Ви коли-небудь закликали дієтолога? Швидше хороший чи поганий досвід? 🙂
Втративши понад 25 кг менше ніж за рік, мені довелося навчитися управляти своєю цукровою залежністю, щоб подолати пекельний ефект йойо. Для цього я прийняв спосіб життя з низьким вмістом цукру. Ділюсь з вами своїми порадами щодо здорового життя у вашому найкращому стані !