Дієтолог Маргарита Корольова та її методика схуднення
Багато людей намагаються позбутися зайвої ваги за допомогою різних дієт. Щоб кілограми могли безпечно піти, слід використовувати лише перевірені методи. Наприклад, жінки та чоловіки часто кажуть, що поради дієтолога Маргарити Корольової та її метод схуднення допомогли їм схуднути. Цей план харчування вже став дуже популярним, тому його можна використовувати як один із способів вбити зайві кілограми.
Поради дієтолога Маргарита Квін
Для того, щоб зайва вага стала поганою пам’яттю, на думку цього фахівця, необхідно дотримуватися лише кількох правил:
- не поклоняючись їжі, але в той же час насолоджуючись нею;
- не пропускайте сніданок;
- намагайтеся їсти дрібно і не їжте після сьомої ночі;
- Не вживати майонез та інші жирні соуси;
- відмовитися від солодощів, таких як солодощі, молочний шоколад;
- випивати не менше 2,5 літрів рідини на день;
- їжте до того, як відчуття голоду стане очевидним.
На цих принципах методологія заснована Margaritas Queen для схуднення. Для їх спостереження необхідно і після застосування спеціальної дієти, з якої необхідно розпочати процес розвантаження ваги, на думку цього експерта.
Поради дієтолога Маргарити Корольової допоможуть назавжди набрати вагу, не псуючи здоров’я. Слід уважно стежити за всіма рекомендаціями фахівців і ретельно дотримуватися. Людина повинна розуміти, що дієта - це не разова дія, це спосіб життя. Тому дієту не можна сильно змінити ні під час відпустки, ні під час відпочинку за системою «все включено».
Основи методології Маргарити Корольової
Ця дієта триває 9 днів. Кожні три дні основний набір продуктів змінюватиметься. Але перед тим, як приступити до реалізації планів схуднення в житті, ви повинні зрозуміти основи цього методу.
По-перше, дієта грунтується на принципах роздільного годування. По-друге, цей спосіб не викликає у людини стресу, адже їжа буде дуже смачною і звичною для всіх нас. І, нарешті, вся дієта ділиться на 3 різні етапи.
Головне, пам’ятайте, що ні в якому разі не можна самостійно включати в раціон кожні 9 днів ніяких інших продуктів. Це повністю заперечує всі результати схуднення. Тож людина втратить лише час, але не кілограми.
Методи схуднення Маргарита Квін
Як вже зазначалося вище, план прийому їжі розрахований на 9 днів. Перші три дні потрібно буде з’їдати 250 грамів рису на день. Просто приготуйте його, вам потрібно замочити басмати на ніч, а потім відварити їх у несолоній воді (пропорція 1: 2). На сніданок використовується 1 склянка, решта ділиться на 6 частин. Їжте їх до 19:00. У цей період дозволяється вживати кілька ложок меду. Об’єм питної води становить не менше 2 літрів.
Другий триденний період - це білок. Одна людина може сісти 1-1,2 кг курки
без жиру та шкіри, звареної без солі. Обсяг рідини залишається таким же, як і перші три дні.
Останній етап дієти - овочевий. Дозволено їсти овочі, крім картоплі. Людина може дозволити собі вживати 400 грам свіжих овочів і стільки ж овочів, приготованих на пару.
Після завершення цієї дієти слід їсти звичайні продукти, але дотримуючись правил, написаних вище. Тобто не їжте після сьомої вечора, відмовляйтеся їсти солодощі та борошно і їсти це. Головне, не поклонятися їжі, інакше почуття голоду буде нестерпним, психологічний настрій, найважливіша частина дієти.