Дієтолог Михаела Біліч Ми не можемо і не можемо уявляти щоденне життя без шматочка
Один із найвідоміших дієтологів країни прибув до Констанци у суботу. З нагоди «Свята хліба» в супермаркеті «Кора» в Констанці лікар розповів про хліб та правильну порцію для дітей, дорослих та людей похилого віку. Серед безлічі наближених тем, пов’язаних з харчуванням, лікар навчив жителів Констанци, як дбати про свою фігуру і, очевидно, про своє здоров’я. "Не їжа робить нас товстими, це ми, тому що ми їмо занадто багато. Нам доводиться з'їдати потроху, їсти доводиться помірковано. Слабкість - це не ризик для здоров'я. Хліб з волокнами - це не диво для схуднення. схуднути за допомогою фруктового соку. Це також ворог дітей. Морозиво - ідеальний десерт у будь-який сезон. Їсти доводиться, коли ти голодний ", - сказала доктор Міхаела Біліч.
На думку лікаря, не хліб товстить, а кількість споживаного. "Жиром стає не сам хліб, а кількість, яку ми споживаємо, і те, що ми кладемо на хліб. При середньому споживанні 230 кал/100 гр., Ми не можемо сказати, що хліб винен у зайвих кілограмах, доки ковбаси містять 350 кал/100 гр., А сир 380 кал/100 г. Звичайна скибочка хліба має 80 кал., Що, порівняно зі звичайним калорійним раціоном 2000 кал/день, не представляє небезпеки ", уточнила дієтолог. Лікар хотів нагадати людям, що хліб корисний і не шкодить організму, як деякі неправильно зрозуміли. Різноманітність продуктів харчування має велике значення, каже лікар, але також і те, що дієти, дисоційовані дієти не є найбільш доцільними.
Хліб - основна їжа, яку не можна ігнорувати
Невелика кількість хліба, присутня під час кожного прийому їжі, допомагає схуднути
Насправді хліб не лише "голодний", але невелика кількість хліба, присутня при кожному прийомі їжі, допомагає схуднути, оскільки "ліпіди згорають у вогні вуглеводів" - це відоме гасло харчування, яке підтверджує важливу роль вуглеводів у наш раціон навіть коли йдеться про дієти. Хліб є загальним «гарніром» для білків і жирів, тобто для м’яса, сиру, яєць, масла. Будь-яка їжа смачніша з хлібом, і це має вагоме наукове обгрунтування. У природі немає повноцінної їжі, тому ми повинні асоціювати продукти між собою, щоб отримати збалансоване харчування.