Дієтолог, про правила здорового харчування «Якщо ми хочемо рано постаріти, ми їмо
Лавінія Брату, відомий дієтолог з Тімішоари, пропонує нам кілька порад щодо здорового харчування.
Кажуть, здорове харчування залежить від того, як управляється добовою кількістю дозволених калорій. Зокрема, розрахунок індексу калорій та поживних речовин, необхідних щодня для гарного самопочуття та постійної ваги.
"У нас клітковина з цільних зерен. Я думаю про борошно грубого помелу, житнє борошно, клітковину, що міститься у всіх коренеплодах, у всіх бобових, у всіх фруктах та овочах. Клітковина сприяє детоксикації організму, запобігає появі діабету 2 типу. Ми дійсно щодня споживаємо ці харчові волокна. Він закликає вас їсти фрукти в першу частину дня. Після 14-16 давайте припинимо їсти фрукти ", - сказала Лавінія Брату.
"7 вечора ідеально закінчити вечерею. Кажуть, що якщо ми хочемо захворіти, ми хочемо рано постаріти, тоді нам слід їсти перед сном ", - додала Лавінія Брату.
Їжте продукти, багаті вітамінами А і С.