Дієтологи подають сигнал тривоги людей з Галацу, які страждають ожирінням
Надмірні стреси, нерегулярне харчування, відсутність занять спортом, години, проведені за комп’ютером, і взагалі неорганізований спосіб життя призводять до ожиріння. Всупереч поширеній думці, «товсте і красиве» ожиріння не є умовою, якою можна пишатися. Дієтологи визначають це як надлишок ваги через накопичення жирової тканини, і цей надлишок осідає на всій поверхні тіла, особливо на животі, стегнах, сідницях і ногах. "Надмірна вага може призвести до проблем зі здоров'ям з найсерйознішими наслідками: цукровий діабет, гіпертонія, серцево-судинні захворювання", - говорить д-р Магдалена Моросану, завідувач відділення діабету та діабету, в екстреній клінічній лікарні в Галаці.
Як дізнатися, чи страждаєте ожирінням
Якщо ви набрали значну вагу і не знаєте, чи страждаєте ожирінням, це можна дізнатися, вимірявши індекс маси тіла. Ну, це обчислюється діленням маси тіла, вираженої в кілограмах, на висоту, вираженої в метрах у квадраті. Якщо отримане значення становить від 18,5 до 25, то у вас нормальна вага. Між 25 і 30 у вас надмірна вага. Діапазон 30 - 45 означає ожиріння і ділиться на три ступені. Те, що перевищує 45, називається важким ожирінням. На рівні округу Галаць цифри насправді насторожують: 31% людей з Галацу страждають ожирінням або на межі ожиріння. У той же час дедалі більше дітей мають зайву вагу. Причина? Швидке харчування, солодощі і, нарешті, але не менш важливе: той факт, що більшість людей проводять години за комп’ютером, а не займаються спортом. "Батьки повинні усвідомлювати, наскільки важливі види спорту для дітей, особливо для тих, хто схильний до набору ваги", - говорить доктор Морошану.
Що рекомендує дієтолог
Ожиріння - це не хвороба, від якої ми не можемо позбутися, вважає дієтолог Магдалена Морошану. За допомогою збалансованого харчування, спорту та великої сили волі ми можемо позбутися зайвого жиру. Дієтологи радять нам якомога більше уникати таких продуктів, як вершкове масло, маргарин, солодощі, а також олії, які через свою калорійність, як правило, перетворюються на жирову тканину. Ми повинні їсти в помірних кількостях арахіс, горіхи, мигдаль або фісташки, оскільки вони містять багато калорій. "Ми повинні уникати дуже багатих страв і їсти принаймні три рази на день. Добре їсти фрукти або овочі, бажано свіжі. Нам не потрібно їсти, поки ми не відмовляємось, поки ми не їмо. Добре їсти помірковано, невеликими порціями, через короткі проміжки часу », - також радить нам дієтолог.