Дієтологія проти зморшок - Правило № 1 їжте фрукти Femme Today Le MAG

проти

Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !

Коктейль проти зморшок існує. Оновлення останніх наукових рекомендацій з доктором Марі-П’єром Хілл-Сильвестр, дерматологом.

Будьте в курсі

Правило No1: їжте фрукти

Фрукти забезпечують антиоксиданти (флавоноїди, вітамін С, вітамін Е, каротин) та захист від вільних радикалів сонячного походження. Вживання фруктів також дозволяє організму працювати оптимально, що впливає на якість шкіри. Вітамін С допомагає в синтезі колагену, який входить до складу шкіри. Це також покращує мікроциркуляцію, що відразу видно на свіжості шкіри обличчя.

Фрукти на користь: всі, крім особливо цитрусових, червоних або коричневих фруктів, таких як ягоди та виноград (багаті флавоноїдами). «Жирні» фрукти, такі як авокадо та горіхи, багаті жирами, корисними для шкіри.

Скільки за день: в ідеалі - цитрусові та ківі вранці. Три яблука, розподілені протягом дня (сирі або в компоті), лоток полуниці/малини/смородини або жменька вишень на обід, компот без цукру після вечері.

Навіть більше.

Будьте в курсі

Вам сподобалась ця стаття ?

Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !