Дієту Хлої Кардашян пояснювали поетапно
Усі ми були свідками трансформації, яку пережила Хлоя Кардашян. І спорт, особливо важкі тренування, розроблені Гуннаром Петерсоном, зіграли важливу роль.
Окрім занять спортом, вона також дотримувалася дієти, завдяки якій їй вдалося скинути зайві кілограми. А його дієтолог Філіп Голья розповів, чим харчується зірка, а також як можна збільшити м’язову масу.
,Що стосується харчування та втрати ваги, 80% процесу складається з харчування та 20% у спорті ”, - говорить він.
Також мова не йде про лужну, гіперпротеїнову або гіпокалорійну дієту; Khloe має індивідуальний раціон.
,Ми розмовляємо з кожним клієнтом, щоб визначити, як працює його метаболізм. Кожному потрібна різноманітна їжа, залежно від того, як організм засвоює білки, жири та вуглеводи », - сказав доктор Голья, який працював із такими знаменитостями, як Кім Кардашьян, Райан Гослінг, Кріс Хемсворт та Ченнінг Татум.
Існує сім страв на день, розподілених таким чином:
- Коктейль зі столовою ложкою порошку сироваткового білка, столовою ложкою мигдального масла і шматочком фруктів, змішаних з льодом і водою.
- Кілька шматочків фруктів
- 100 грам курячої грудки з багатими залізом овочами, такими як шпинат або буряк
- 340 грамів селери або помідорів та 12 мигдалю
- Більше овочів або порція селери або помідорів та яйце
- На обід; риба з корисними жирами, такими як лосось, морський окунь або тріска, разом з 200 грамами овочів або салату
- Шматочок фрукта
Також важливо вживати багато води.
Список продуктів, яких слід уникати, включає молочні продукти, соки, зневоднені фрукти, безалкогольні напої, хліб, булочки або кренделі. У цих продуктах багато цукру, і їх слід якомога більше уникати, дотримуючись дієти.
Але це не означає, що час від часу його не балують забороненою їжею. У день обману Хлої може з’їсти шматочок торта, макарони або піцу.
Різке обмеження калорій - одна з найпоширеніших помилок, які ми допускаємо під час дієти. А друге - нетерпіння. "Люди очікують негайних результатів", - говорить доктор Голья.