Дихайте правильно і худніть - журнал Urbania

Як допомогти своєму тілу, коли ви не в центрі Епсілон?

Дихання і травлення тісно пов'язані. Ті з нас, хто страждає від надмірної ваги, можуть допомогти усунути зайву вагу, не змінюючи дієти, нормально дихаючи.

правильно

Ми потребуємо наш організм непотрібно дієтами або, що ще гірше, різними штучними засобами та препаратами. Вони можуть дати лише тимчасові результати. Коли ми припиняємо їх використовувати, зайва вага повертається.

Ті, хто хоче скинути кілька кілограмів, можуть зробити це, затримавши дихання на 30 секунд, кілька разів на день. І, звичайно, ще одним важливим фактором зменшення ваги є зменшення кількості їжі.

Шкіра, важливий орган дихання

Дихання постачає організм киснем, але не забезпечує його достатньо, тому ми повинні повною мірою використовувати ще один важливий орган дихання - шкіру. По можливості, ми повинні дозволяти шкірі контактувати з повітрям, наприклад:

  1. У будинку залишайтеся одягненими (якщо це можливо) лише в нижній білизні.
  2. Провітрюйте свій будинок кілька разів на день.
  3. Прогуляйтеся перед сном.
  4. Більше вільного часу проводьте на вулиці.
  5. Проведіть якомога більше часу біля озер або моря.