Дихальна маска для спорту (тренувальна маска) Відповідаю на запитання
Ми почали спостерігати за їх появою у підготовці професійних спортсменів, зокрема бійців ММА та бойових видів спорту загалом. минулого року він отримав великий рекламний трюк, коли ми бачили футболістів американського футболу, які носили його під час розминки. Супер Кубок.
Тож я вирішив випробувати це сам, щоб побачити відчуття, переваги та дати свою думку. Тож я розповім вам про свій досвід після 3 місяців занять спортом з дихальною маскою.
Щодо протестованої моделі, я обрав безпеку, придбавши тренувальну маску Phantom, яку рекомендую взяти, якщо ви також хочете випробувати цей тип бодібілдингової маски
Зізнаюся ... Я не знав маски симулятора висоти 1 рік тому. Саме побачивши, як хтось використовує його у моєму тренажерному залі, я прагнув дізнатись більше про цей аксесуар, і особливо про те, якою саме маскою виглядає Бейн у «Бетмені». Я виявив, що «ми даємо йому кілька імен: Дихальна маска, маска висоти, киснева маска. Зрештою, це завжди однаково !
Для чого призначена спортивна маска ?
Тренувальна маска складається з три регульовані фільтри що дозволить вам регулювати проходження повітря через маску для імітації висоти. Якщо ви шукали дихальну маску для занять спортом проти забруднення великих міст, тоді йдіть своїм шляхом 😉 !
Так, ми давно знаємо, щовисотна підготовка ефективно покращує свої показники. Футболісти, наприклад, відвідують навчальні курси в горах, коли їм потрібно швидко відновитись або підготуватися до змагань.
Чому ? Чим вище ми, тим більше не вистачає кисню, що призводить до зменшення оксигенації легенів і крові: ми називаємо це гіпоксія. Щоб відповісти на це явище, наш організм адаптується, викликаючи природний приріст кількості Червоні клітини в крові. Червоні кров’яні клітини, що забезпечують транспортування кисню до м’язів, це сприятиме витривалості та підвищуватиме наші показники завдяки кращому забезпеченню киснем.
Отже, саме для цього передбачається використовувати підйомну маску: покращення серцево-судинних показників шляхом імітації тренувань на висоті шляхом обмеження надходження кисню.
Чи ефективна спортивна дихальна маска ?
Це, звичайно, питання, яке ви задаєте собі: це все добре і добре, але чи справді воно ефективно і чи справді відтворює відчуття висоти ?
Думки діляться в Інтернеті, одні кажуть, що ТАК діє, а інші кажуть, що ні, це марно ... Тож я все-таки хотів вирішити, що поділитися з вами своєю думкою.
Якщо чесно, я вважаю помилковим вважати, що дихальна маска може відтворити точно такий же ефект, як і висота над рівнем моря, оскільки атмосферний тиск залишатиметься незмінним, незалежно від того, з маскою чи без неї.
Однак моя думка щодо тренувальної маски швидше позитивний після 3 місяців тестування і я продовжуватиму його використовувати.
Я вперше одягнув його під час пробіжки ... Найменше, що ми можемо сказати, це те, що цей аксесуар не залишає людей байдужими, і ви можете відчути питання у свідомості перехожих. Але все-таки нічого страшного, вони повинні думати, що я чудовий спортсмен, який готується до змагань чи поєдинку. Це нормально зі мною !
Що стосується сенсацій, цього досить спокійно спочатку. Ми швидко розуміємо, що носіння маски вимагатиме додаткових зусиль концентрації на рівні ритм дихання.
Не починайте з думки, що ви збираєтеся роздути свою ефективність. Навпаки, ви точно будете бігати з маскою менше часу. Наприклад, для цього першого вилазки я вирішив надіти маску, щоб пробігти близько 30 хвилин. Я думаю, вам доведеться чергувати перегони з маскою та без неї, щоб побачити переваги.
Де я віддав перевагу відчуттю маски, це було на коротших, але інтенсивних зусиллях на витривалість або з великими інтервалами інтенсивності (HIIT). Я чітко відчуваю, що робота посилюється при носінні маски, і я поступово помічаю загальне покращення своєї витривалості.
Найкраща тренувальна маска на ринку
Ось 3 найкращі, на мій погляд, для різних бюджетів. Мені здається, що найкращим співвідношенням ціни та якості є модель Phatom, тренувальна маска 3.0 є кращою якістю, і остання версія є безпосередньо перед цим, що, мабуть, є хорошим компромісом для початку тестування маски гіпоксії, не розбиваючи банк.