Дихальна вправа проти COVID-19 La Presse

вакциною Covid-19

ФОТО PHIL NOBLE, REUTERS

Дихальні вправи спрямовані на те, щоб знову відкрити легені та евакуювати секрети.

Це не завадить вам заразитися COVID-19. Але якщо хвороба тримає вас у ліжку кілька днів, це може зменшити ваші шанси на розвиток ускладнень. Проста дихальна вправа, яка циркулює в соціальних мережах і яка не позбавлена ​​наукової цінності, вважає експерт, з яким консультується La Presse.

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fcovid-19% 2F2020-04-16% 2Fun-упражнення-дихання-contre-la-covid-19 & display = popup & ref = плагін & src = share_button "data- network =" facebook "title =" Поділитися у Facebook ">
  • ✓ Скопійоване посилання

Вероніка Лозон
Натисніть

Відео опублікував на YouTube доктор Сарфараз Мунші з лікарні Квінз у Лондоні. Він пропонує просту дихальну вправу, яка може допомогти хворим на коронавірус добре дихати. "Якщо ви хочете зробити це ще до зараження, це гарна ідея", - сказав він також. Його техніка: глибоко вдихніть, затримайте дихання на п’ять секунд, а потім видихніть. Повторити п’ять разів. Потім зробіть шостий вдих, потім кашляйте.

Жан-Франсуа Лізе, пульмонолог інтенсивної терапії та керівник інтенсивної терапії CHUM, пояснює, що ця методика не з’являється з нізвідки. Він створений за зразком вправ, рекомендованих пацієнтам, які відновлюються після операції.

“Ви повинні знати, що наші легені завжди виділяють секрети. Це природний захисний механізм, пояснює він. Однак, коли пацієнт прикутий до ліжка, легені мають тенденцію до руйнування. Потім виділення потрапляють у бронхи, що може сприяти зростанню бактерій та інфекцій. "

Дихальні вправи спрямовані на те, щоб знову відкрити легені і вивести виділення. Оскільки ми знаємо, що пневмонія та проблеми з диханням є одними з основних ускладнень COVID-19, ми розуміємо важливість такої вправи для людей із.

"Це все теоретично, але так: якщо ви зловите COVID і зробите це, ви, безумовно, менше ризикуєте ускладнитися", - говорить доктор Лізе. Він особливо рекомендує фізичні вправи пацієнтам, які опинилися прикутими до ліжка або які значно менше рухаються через хворобу.

Однак доктор Лізе вважає, що виконувати ці вправи превентивно не дуже корисно для людей, які не хворіють на цю хворобу. "Я буду чесний з вами, хороша здорова прогулянка робить свою справу, і це найкраще, що я можу порекомендувати - звичайно, завжди дотримуючись двометрової відстані", - сказав він.

Два застереження для тих, хто займається спортом. По-перше, кашель сьогодні не є дріб’язковим актом, оскільки він може суттєво сприяти поширенню епідемії. Будьте обережні, щоб не кашляти в присутності когось іншого, робіть це в лікті та будьте обережні, щоб не розпорошувати крапельки на поверхнях, які можуть забруднити інших людей.

Далі, майте на увазі, що фізичні вправи можуть викликати у вас гіпервентиляцію і запаморочити - у своєму відео доктор Мунші сам стверджує, що запаморочує при цьому. Тож обов’язково робіть це в безпечному середовищі.