Дихальні вправи Видих через соломинку

Для пацієнтів з астмою або ХОЗЛ видих через соломинку є корисною технікою дихання у разі задишки або посиленого стресу. Цей пост показує, як це зробити.

Остання стаття стосувалася правильного застосування дозованого губного гальма в стані спокою та під час фізичних вправ. У цій статті я хочу показати вам альтернативну техніку PEP: видих через соломинку.

На згадку про:

Букви PEP означають англійський термін позитивний тиск на видиху - в перекладі: видих проти позитивного тиску або проти опору.

Термін дихання PEP охоплює багатьох різні техніки дихання і Обладнання для дихальної терапії. Спільне між ними те, що існує певний опір видиху, з різною інтенсивністю та різними способами.

Допоможуть техніки дихання PEP

для уповільнення та подовження видиху
тримати дихальні шляхи довше відкритими
видихати більше повітря з дихальних шляхів
зменшити роздратування рецепторів кашлю

Примітка: Тренуйтеся видихати через соломинку спочатку в мирі та в ситуаціях, коли немає гострої задишки. Кожен пацієнт повинен знайти індивідуальний, регульований і, перш за все, повсякденний опір, який він може використовувати проти труднощів з диханням у повсякденному житті.

Видихніть через соломинку - так це працює

Підготовка:

Перш за все, потрібно вибрати відповідну соломинку, яка забезпечить вам належний опір. Залежно від ситуації та індивідуальних можливостей, ви можете Відрегулюйте діаметр, довжину та кут. Найкращий спосіб з’ясувати правильний опір - це ваш фізіотерапевт.

Чим довше солома, тим більший опір. Тому на початку, безумовно, доцільно починати з коротшої соломинки. Часто пацієнти спочатку вибирають занадто високий опір, що може швидко призвести до надмірного видиху.

Зверніть увагу, що опір значно збільшується, якщо ви вибираєте шматок соломи з меншим діаметром, ніж якщо ви змінюєте лише довжину.

Вправа:

Покладіть шматок соломинки вільно між зубами, не кусаючи його.
Нещільно закрийте губи навколо соломи.
Вдихніть носом, а потім нехай розслаблено випливає повітря через соломинку. Не витісняйте повітря.
Після невеликої перерви знову вдихніть носом. Будь ласка, не вдихайте свідомо глибоко.

Поради щодо застосування:

Знайдіть потрібну довжину соломи. Ви також можете мати різні довгі та зігнуті шматочки соломи, готові до різних ситуацій.
Використовуйте дихальну техніку в моменти, коли вам здається, що у вас стає важче повітря, ви не можете глибоко дихати, фізично важкі справи чи як розслаблююча техніка дихання у повсякденному житті.
Практикуйтеся в техніці з вашим фізіотерапевтом. Він/вона може допомогти вам знайти правильний опір.
З міркувань гігієни щодня утилізуйте соломку після використання, а наступного дня використовуйте невикористаний шматок.
Зберігайте соломку сухою та захищеною, щоб вона не могла забруднитися.

Поділіться цією статтею:

Дихальний тренажер RC ‑Cornet® PLUS

Розчиняє мокроту, зменшує кашель та задишку при хронічних захворюваннях легенів, таких як астма та ХОЗЛ.

Інформаційний бюлетень

Інформаційний бюлетень із легким диханням регулярно інформує вас про актуальні теми, пов'язані з ХОЗЛ.

зареєструйтесь зараз безкоштовно!

Коментарі:

Коментар від Petra L | 14.01.2020

Привіт Анжеліка з 1 жовтня 2019 р
Я подавав заяву на реабілітацію кожні 2 роки і отримував її схвалення. Однак це все ще проходило через пенсійне страхування. Мені також дуже сподобався Хайлігендамм.: O)
Мені 56 років і ХОЗЛ IV.
Зараз я пенсіонер з ЄС (тимчасовий), і я впевнений, що отримую схвалення від реабілітаційного центру лише кожні 4 роки. Або хтось може повідомити щось інше?
Я бажаю всім сил та сподіваюся, що рішення про донорство органів у Бундестазі наступного четверга буде на нашу користь.

З повагою, Петра

Коментар від Brigitte | 21 грудня 2019 р

Бажаю всім щасливого Різдва. Незалежно від того, чи в родині, чи
разом з друзями.

І на майбутній 2020 рік
всього найкращого, найкращого здоров’я та удачі.

"Чудеса трапляються щодня. Ми отримуємо зараз
божественне зцілення ".

з найкращими побажаннями
Бріжит

Коментар Лінке Буркхард | 19 грудня 2019 р

Привіт знову.
Хрискінд може приносити подарунки та подарунки,
але одне він не хоче досягти успіху:
Це більше не може принести вам здоров’я,
Віра та надія об’єднуються та забезпечують рівновагу та райський мир на Різдво!
Бажаю всім та їхнім родинам щасливого Різдва та щасливого Нового 2020 року
Привіт Буркхард

Коментар Лінке Буркхард | 19 грудня 2019 р

Привіт Гаррі.
Подивіться мій коментар від 8 квітня 2019 року, ви не можете перестаратися, я користуюся моєю допомогою приблизно 6-8 годин на день, силу ви можете визначити самі, ви вже помічаєте, коли вона занадто туга і вам важко дихати.
Надія вам допомогла.
Привіт Буркхард

Коментар від Гаррі Кортса | 18 грудня 2019 р

Я отримаю відповідь на свою
питання.
Х. К.

Коментар від Гаррі Кортса | 16 грудня 2019 р

Чи можете ви перебільшити видих через соломинку, напр. B.
при тривалому перегляді телевізора?
Дякуємо за швидку відповідь,
привітання,
Гаррі К.

Коментар Анжеліки Краузе | 01 жовтня 2019 р

Привіт всім
Щиро дякую за ваші відповіді щодо фізіології та реабілітації
Усі мої запитання стосуються мого чоловіка, який страждає на ХОЗЛ і який бореться.
Отже: і респіраторна терапія, і реабілітаційна терапія спрацювали. Він z. В даний час в реабілітаційній клініці в Хайлігендаммі і дуже задоволена доглядом там.
Я думаю, що це ганьба, що навіть будучи хворим на ХОЗЛ, ви можете подавати заявку на ці реабілітаційні процедури лише кожні 4 роки. Або я помиляюся.
З найкращими побажаннями, Анжеліка

Коментар Річарда Касульке | 26.08.2019

Коментар від Ельфріде Носке | 14 квітня 2019 р. Моя відповідь!
Прикро, що пацієнт задає такі питання, внаслідок чого завдання контролюючого ліки є надання технічних пояснень!
1-а ранкова година. Ви встаєте, сідаєте на стілець, вдихаєте 10 разів нормально носом і повільно, повільно, знову видихаючи ротом!
2. Сидячи або стоячи. Вдихайте легко, лише 70-80% випадків
Вдихніть максимальну кількість повітря, зачекайте секунду і негайно коротко і сильно продуйте в тест-пристрій. Запишіть значення. повторити принаймні двічі,
П’ять вимірювань краще, тоді ви зможете побачити, скільки повітря ви дихаєте
Отримайте найбільші цифри, вам доведеться відпрацювати саме цю техніку, яка займає три-чотири дні, але того варто! Після цього ви отримаєте цінності, про які ви мріяли раніше! Через чотири тижні, коли ви визнаєте "свою техніку дихання", ви будете раді своїм цінностям і будете залишатися стабільними, якщо будете робити реалістичні дихальні вправи 2 х 1/2 години на день! Веселого та успішного! (Мені 80 років!)

Коментар від Вільми Кляйн | 21.08.2019

У мене є copd Gold 4, і я хотів би знати, чи можете ви приїхати до Fachklimik Weserland в Бад-Пірмонті або в реабілітаційну клініку Usedum з кожної федеральної землі.

З найкращими побажаннями
Спасибі заздалегідь
Вільма Кляйн

Коментар від Burckhard-посилання | 21 червня 2019 р

Привіт Уве.
При застосуванні клапанів з легенів видихається більше повітря і дещо запобігається перенапруження. Спочатку робиться бронхоскопія, при необхідності вводяться клапани і зазвичай видаляються зруйновані частки.
Я також золото4, але все ще маю 96% вмісту кисню в крові, тому мені потрібно лише 7-9 годин щодня під киснем, і я ще не придатний для клапанів.

Коментар Уве Ціммера | 21 червня 2019 р

Що роблять клапани легенів? У мене ХОЗЛ Gold 4, я був зайнятий киснем протягом 24 годин і маю зустріч у вересні в легеневій клініці в Косвігу поблизу Дрездена.

Коментар від Burckhard-посилання | 28.04.2019

Привіт, Генрі.
Зайдіть до (ХОЗЛ Бутейко дихання) в Інтернеті, там ви знайдете достатньо пропозицій.
Надія може вам допомогти

Коментар Генрі Ресса | 28.04.2019

Зазвичай статті в бюлетені мені здаються дуже цікавими. На жаль, я ще не знайшов нічого про так зване "дихання Бутейко", яке широко поширене в англосаксонських країнах.
Багато привітань
Х.Ресс

Коментар команди, що дихає легше | 23.04.2019

Шановні Ханнелор, Ельфріде та Йоганна,

Далі ми хотіли б відповісти на ваші запитання колективно:

@ Hannelore: Вимірювання пікового потоку - це вимірювання найвищого значення або максимальної швидкості потоку при видиху. Отже, ви вимірюєте три рази поспіль, щоб реально отримати максимальне найкраще значення.

При ХОЗЛ більші коливання вимірюваних значень насправді є досить нетиповими. Можливо, це пов’язано зі зменшенням ефективності бронходилататора протягом дня? У будь-якому випадку вам слід обговорити великі коливання значень із вашим Lufa. Значення вимірюються саме для отримання знань про перебіг захворювання.

@ Ельфрід: Найпоширенішою причиною емфіземи є ХОЗЛ, тобто обструктивна хвороба легень. Якщо у вас немає перешкод, слід з’ясувати причину вашої легкої емфіземи. Наприклад, можлива емфізема літнього віку, але також ще не виявлена недостатність альфа-1 антитрипсину. Будь ласка, уточнюйте за допомогою Lufa! Більше інформації тут: https://www.leichter-atmen.de/lungenemphysem/was-ist-ein-emphysem

@ Йоганна: Ми можемо погодитися лише з Буркхардом. В основному кожен пацієнт повинен отримувати ліки, необхідні для лікування своєї хвороби. Посилання на бюджет дуже дивне. Контактними особами є Асоціація статутних лікарів медичного страхування або ваша медична страхова компанія. Варто подумати про зміну сімейного лікаря.

Коментар Лінке Буркхард | 17 квітня 2019 р

Привіт Йоганна.
Порада від мене, змініть лікаря, я на стадії (Gold 4), мені потрібно багато спрею Berodual, коли мені це потрібно, і мої інші ліки, мені все ще потрібно 5 різних, я їх призначаю, вони ніколи не запитують, чи я Є все ж такі чи ні, їх приймають не для розваги. Лікарі мають намір їх не призначати. Зверніться до своєї медичної страхової компанії та опишіть свій випадок.
Надія трохи допомогла вам.

Коментар від Йоганни | 16.04.2019

Тепле привіт усім зацікавленим,
хтось також мав такий досвід? Потрібен рецепт мого спрею. Оскільки моєї Trelegy Ellipta вже недостатньо до наступного призначення інспекції в Lufa, я хотів попросити рецепт. Відповідь: Якщо ліки потрібні поза призначенням лікаря, його повинен призначити відповідальний лікар загальної практики. ГАРАЗД. Сімейному лікарю вимагається рецепт. Відповідь: Бюджету недостатньо для цього препарату, і ВА не може призначити його. (.) Знову зателефонував Луфі, не треба їхати до ГА. Він відмовляється видавати рецепт. Це не може бути правдою. Запитайте себе, що я плачу жахливий щомісячний внесок на медичне страхування (юридично добре, але принаймні) Недостатньо того, що ви не завжди можете боротися з хворобою ХОЗЛ у веселому настрої, а також виховувати страхи перед майбутнім, але тоді також як прохач Мати необхідні ліки - це більше, ніж гранично. Хтось мав такий досвід?
В. Г. Джо

Коментар від Ельфріде Носке | 14.04.2019

Привіт усім, хтось може мені допомогти. У мене легка емфізема легенів та хронічний бронхіт, але відсутність звуження, відсутність ознак обструкції та відсутність обмежень, що означає, що я страждаю на серцево-судинну хворобу або як я можу оцінити свою хворобу, буду вдячний за відповідь спасибі

Коментар від Hannelore | 14.04.2019

Привіт усім,
У мене питання, чому ви повинні дути 3 рази на піку потоку, а потім зазначати найкраще значення в паспорті?
Тоді різниця між ранком та вечором була б дуже великою. Це мене дуже пригнічує, тому що у вас є відчуття, що воно буде погіршуватися.
Отримано золото II легенева емфезема

Коментар Лінке Буркхард | 08.04.2019

Привіт .
Замість соломинки я використовую компресійний шприц 1 мм, тут спершу слід перевірити, чи правильний діаметр, інакше менший чи більший. Він був мені наданий на реабілітації, не може бути розбитий навпіл тиском чи укусом. 6 місяців це все те ж саме, і я можу впоратися з цим на 100%, варто було б подумати про те, щоб спробувати.
Бажаю тобі багато успіхів
Буркхард

Коментар від Dr. Ральф Дж. Йохгейм | 08.04.2019

Шановна пані Краузе,

Щодо Вашого питання 2, я хотів би направити Вас до нашого детального опису "Як отримати реабілітацію" внизу. Вкажіть посилання:

Лікар. Ральф Дж. Йохгейм
Рада директорів Науково-дослідної асоціації респіраторних захворювань e.V
www.atemwege.science

Коментар Лінке Буркхард | 27 квітня 2019 р

Привіт Анжеліка.
Ваше фізіотерапевтичне лікування призначає ваш пульмонолог (як фахівець), він може призначити більше, ніж ваш сімейний лікар.
Ви можете отримати реабілітацію через свою медичну страховку (у них є будинки, які спеціалізуються на ХОЗЛ. (Я вже бував у клініці реабілітації Узедум Херінгсдорф-Бад-Вільдунген Фюрстенхоф (Абселут, верхня частина - це спеціалізована клініка Везерланд у Бад-Пірмонті - все підходить для пацієнта з ХОЗЛ)). (У мене є Gold4). Дуже хороші лікарі - дуже хороший спеціаліст. Кімната та їжа - це не 5-зірковий готель, але хороший та достатній доброзичливий сервіс, тож якщо вам доведеться і у вас поганий день, вони також задовольнять ваші потреби.
Сподіваюся, я трохи вам допомогла-

З найкращими побажаннями
Б. Ліва

Коментар Анжеліки Краузе | 27 квітня 2019 р

У мене одразу 2 запитання
1. Як мені отримати фізіотерапевтичне лікування, воно повинно бути призначене пульмонологом.

2. Що мені потрібно зробити, щоб отримати спеціальне лікування ХОЗЛ як пенсіонер?.

Спасибі заздалегідь
З повагою
Анжеліка Краузе