Дії для підтримання здоров’я печінки - Radio China International
Печінка відіграє важливу роль у процесі виведення токсинів, в обміні речовин і розкладанні білків, будучи найактивнішим органом тіла. Багато людей мають безладний спосіб життя і шкідливі звички, такі як пробудження вночі, надмірне вживання алкоголю або куріння, що шкодить печінці. Американський сайт здоров’я Fitnea представив п’ять методів для поліпшення функції печінки.
Вживання води з лимонним соком
Вода стимулює обмін речовин і виводить токсини з організму, полегшуючи навантаження на печінку. Випивання склянки теплої води щоранку допомагає пробудити функції всього організму. Американський фахівець з захворювань печінки рекомендує додавати лимон у воду, оскільки його кислотність стимулює вироблення жовчі, сприяючи детоксикації. Ми можемо споживати 8-10 склянок лимонної води щодня.
Більше споживання червонокачанної капусти
Хрестоцвіті овочі, такі як редька, білокачанна, червонокачанна або сірчана овочі, такі як цибуля, часник або цвітна капуста, можуть збільшити здатність організму до детоксикації. Щоденне вживання двох порцій хрестоцвітних овочів може посилити детоксикаційну функцію печінки.
Коли ми лягаємо на ліжко, робимо легкий масаж в області, де знаходяться жовчний міхур і печінка, під правою зоною грудей. За словами британського експерта, масаж стимулює кровообіг печінки, сприяючи тим самим поліпшенню метаболізму всього тіла.
Відмова від алкоголю та наркотиків
Алкоголь дуже шкідливий для печінки. Людям із захворюваннями печінки слід відмовитися від алкогольних напоїв. Багато людей, як правило, приймають знеболюючі препарати без рецепта, коли їм стає погано. Але цей тип ліків містить речовини, які можуть виробляти токсини після метаболізму в печінці, викликаючи її пошкодження.
У повсякденному житті нам потрібно забезпечити достатнє засвоєння мінералів. Лікарі пропонують пацієнтам з цирозом доповнювати споживання вітамінів та мінералів для активації функції печінки.
Нижче я пропоную вам подивитися, що традиційна китайська медицина говорить про захист печінки.
Згідно з теорією традиційної китайської медицини, один день - це два важливі періоди для сну. Один - між 11:00 та 13:00, другий - з 23:00 до 13:00. Протягом чотирьох годин більша частина крові проходить через печінку, сприяючи її відновленню. Ось чому добре спати протягом чотирьох годин, особливо глибоко, близько 23:00, щоб підготуватися до відновлення печінки.
Вживання більше зелених овочів, таких як брокколі, селера або шпинат, допомагає підтримувати здоров’я печінки та очей. Добре уникати гострої та стимулюючої їжі, смажених або міцних та алкогольних напоїв.
Вправи - це ще один спосіб захисту печінки, оскільки вони можуть зменшити надмірну масу тіла та запобігти ожирінню, уникаючи пошкодження печінки від надмірного жиру. Він також стимулює дихання, прискорюючи кровообіг, забезпечуючи печінку більшою кількістю кисню та поживних речовин.
Розлад дуже шкідливий для здоров’я печінки, що призводить до блокування її енергії. Тому ми повинні зберігати спокій, оптимізм та гарний настрій.
Чаї з хризантем і ягід Годжі корисні для захисту печінки. Окрім того, що їх споживають, їх також можна використовувати для промивання очей, з хорошими ефектами.