Оптимізована кето-дієта - придбайте нове дієтичне харчування для тренувань з обтяженнями в Інтернеті

5 із 5 зірок

Написати коментар до "Оптимізована кето-дієта - нове дієтичне харчування для силових тренувань".

Оптимізована кето-дієта - просування анаболічної дієти

Через 20 років після появи "анаболічної дієти" настав час об'єднати безліч нововведень щодо високоефективної кетогенної дієти. Результат - "Оптимізовано.

Оптимізована кето-дієта - просування анаболічної дієти

Схудніть і зціліть за допомогою оптимізованої кето дієти

Рецепти анаболічної дієти

Довідник з білків та амінокислот

Клаус Арндт, Торстен Альберс

Анаболічна дієта

Клаус Арндт, Стефан Корте

Оптимізована кето-дієта - просування анаболічної дієти

Через 20 років після появи "анаболічної дієти" настав час об'єднати безліч нововведень щодо високоефективної кетогенної дієти. Результат - "Оптимізована кето-дієта", посібник з найкращого використання кетогенної дієти у силових тренуваннях. Ця книга зосереджена на безкомпромісному збільшенні кетозу як гарантії оптимальних результатів. Тому що лише при низькому рівні інсуліну жир може ефективно розщеплюватися. Чим нижчий рівень інсуліну і чим довший кетоз, тим більше розщеплюється жиру в організмі. Завдяки численним змінам оптимізована кето-дієта втручається в жировий обмін набагато ефективніше, ніж анаболічна дієта. Як результат, значно збільшується спалювання жиру, ніж можна досягти за допомогою бодібілдингу з низьким вмістом вуглеводів або звичайних кето-дієт.

Більш глибокий і тривалий кетоз як гарантія найшвидшої втрати жиру

Звичайно, багато користувачів палео, низьковуглеводних, низьковуглеводних кето або низьковуглеводних дієт з високим вмістом жиру мали успіх. Але вони використовують лише частину можливостей, які пропонує оптимізована кето-дієта, оскільки кетоз переривається знову і знову. Ефективна кетогенна дієта передбачає набагато більше, ніж просто скорочення вуглеводів. Є й інші підозрілі на перший погляд продукти та добавки, які негайно запобігають кетозу і, таким чином, ефективному спалюванню жиру. Сюди також входить багато популярних добавок до дієти для бодібілдингу! Як результат, багато передбачуваних кето страв штовхають інсулін вгору, замість того, щоб знижувати його. Навіть суворо вуглеводна дієта вже не може працювати належним чином. Оптимізована дієта кето чітко показує, які продукти рекомендуються, а яких краще уникати при добре функціонуючому кетозі.

Оптимізована кето-дієта за допомогою нових макросів

Крім того, оптимізована кето-дієта забезпечує нові макроси для вуглеводів, білків та жирів. Споживання жиру повинно бути вищим, ніж при звичайній дієті. Але якщо ви їсте занадто багато жиру, ваш організм не повинен спалювати будь-який жир - ви отримуєте достатньо енергії з їжею! Вживання білка також потребує більшої уваги. Оскільки після вуглеводів білки найбільше збільшують вивільнення інсуліну. Як показали нові наукові дослідження, багато білків, включаючи ті, які спортсмени люблять вживати, навіть призводять до вищих секрецій інсуліну, ніж така ж кількість білого хліба! Оптимізована кето-дієта вирішує цю проблему, рекомендуючи інші білки та загальну кількість білка. Оскільки оптимально адаптований кето організм також потребує значно меншої кількості білка для побудови м’язів, ніж той, що харчується вуглеводами! Це означає, що відомі рекомендації щодо споживання спортивної науки, які базуються на спортсменах, які харчуються вуглеводами, більше не застосовуються.

Збільшення кетозу через періодичне голодування

Ще однією можливістю посилити кетоз і, таким чином, втрату жиру є використання періодичного голодування в кето-дієті: той, хто переходить у фазу голодування з уже значно зниженим рівнем інсуліну завдяки постійній кетогенній дієті, отримає вигоду від значно збільшених втрат жиру. Оптимізована дієта кето рекомендує перевірені моделі періодичного голодування та показує робочі комбінації цих моделей.

Якщо ви дійсно хочете ефективно використовувати безвуглеводну їжу, щоб мати змогу схуднути за допомогою кето, вам доведеться послідовно використовувати всі варіанти зниження інсуліну. Завдяки оптимізованій кето-дієті тепер є легко застосовний варіант для бодібілдингу.