Дія тонічності на л; збільшення базального обміну і, отже, зниження ваги
Головна | Дія тонічності на збільшення базального обміну і, отже, на втрату ваги.
Тонус нашого тіла підвищується, коли ми займаємося спортом. Вам все одно доведеться практикувати це регулярно !
Цей м’язовий тонус впливає на збільшення базального обміну речовин і, отже, з часом впливатиме на нашу втрату ваги.
Але що таке метаболізм ?
Це сума реакцій, що відбуваються в клітинах нашого тіла. Іншими словами, це процес трансформації, за допомогою якого ми втрачаємо жир. Отже, метаболізм відіграє важливу роль у нашій здатності спалювати жир, а отже, і схуднути.
Чим більше збільшується наш метаболізм, тим менше жиру ми накопичуємо. Зверніть увагу, що наш метаболізм з віком буде поступово і поступово зменшуватися, тому важливо підтримувати підтягнуте тіло, щоб з роками не накопичувати зайвий жир.
Заняття фізичною та/або спортивною діяльністю щонайменше 30 хвилин на день прискорять основний обмін речовин завдяки збільшенню пов'язаних із цим енергетичних витрат.
Як збільшити обмін речовин ?
Все дуже просто: коли кількість калорій, що поглинаються нашою їжею, перевищує швидкість метаболізму, а отже і кількість витрачених калорій, саме тут зберігається жир. Щоб втратити їх (а отже і вагу), вам потрібно знайти правильний баланс, або зменшивши кількість поглинених калорій, або збільшивши обмін речовин, або виконуючи обидва дії одночасно !
Збільшення обміну речовин означає збільшення витрат енергії, тим самим спалюючи більше калорій.
Заняття спортивною активністю природно збільшує обмін речовин, тому що для задоволення вищих потреб у даний момент часу тіло буде прагнути у своїх резервах живити м’язові клітини.
На закінчення: чим більше ви витрачаєте фізично, тим більше збільшується ваш метаболізм. Спортивна діяльність або дуже фізична робота збільшать витрати! Отже, тіло буде більш підтягнутим, що дозволить легше евакуювати жир, що спричиняє втрату ваги.