Дійсно реалістично
Варіанти теми
дисплей
Дійсно реалістично
Я вже замовляв книги Дюкана і читав їх в Інтернеті.
Все повинно розпочатися в понеділок.
Мені 165, я важу 70 кг і хочу спуститися до 60. Калькулятор каже, що це можливо до середини квітня.
На даний момент я задаю собі багато питань:
1. Чи насправді це можливо? Чи справді це можливо?
2. Чи потрібно дотримуватися всього, чи тут і там дозволено пиво? Тобто, припустимо, я випиваю по 2 пива на день і продовжую це робити. Це шкодить моєму харчуванню або просто сповільнює його?
3. Чи правильно я бачу, що після 3-ї фази майже все дозволяється знову і потрібно дотримуватися лише білковий четвер?
Подруга сіла на таку дієту і перейшла зі 100 кг на 90 кг. Я просто не уявляю, що щось подібне повинно працювати так "легко".
Рух не буде проблемою, оскільки у мене є собака, і я все одно хотів займатися більше спорту.
PS: Я просто не хочу все уявляти і сподіваюся, що за 2 місяці схудла лише на 2 кг і буду розчарована.
Ласкаво просимо на форум! Дуже добре, що ви замовили книги Дюкана та повідомили себе в мережі. Якісна підготовка - це найголовніше.
До 1.: скільки часу вам потрібно буде скинути 10 кг зараз, не можна передбачити. Калькулятор обчислює середні значення. У деяких це працює, одне займає більше часу, інше менше. Кожен організм реагує по-різному. Важливо лише те, щоб ви досягли бажаної ваги.
До 2.: ТАК, будьте абсолютно суворими та послідовними. Алкоголь дозволений лише з Р3 під час вишуканих страв. У жодному разі для P1/P2 це не стримує зменшення. Дукан дуже просто! Усі дозволені продукти є на останній сторінці книги. Дотримуйтесь цього, і ви успішно схуднете.
До 3.: є одна річ, з якою ви повинні бути чіткими, якщо хочете схуднути за допомогою Дюкана. Якщо ви хочете уникнути ефекту йо-йо, це зміна раціону протягом усього життя. Основна ідея доктора Дюкан не швидко зменшується, і тоді стара колія продовжується. Це не працює так. Швидше, слід навчитися мати справу з їжею. Ось чому Р3 - найважливіша фаза, яку слід неухильно дотримуватися. На цьому етапі ви швидко помічаєте, що для вас добре, а що ні.
Успішні Dukans дуже схиляються до P4 на P3. Це така річ із "все дозволено". Хіба це не дало нам цих зайвих кілограмів?
Якщо ви все одно набираєте вагу в P4, після відпустки, після святкових днів тощо, ви негайно повертаєтесь до P2 або P3. Залежно від збільшення.
Я сподіваюся, що я вам допоміг і бажаю успіхів!
Привітання та удачі!