Дійсно здорові важливі характеристики для сигналів здорового тіла - FOCUS Online
Коли імунна система слабшає або бракує вітамінів, організм повідомляє про це невеликими змінами. Ось ознаки, які показують, що все добре.
Гладка, рожева шкіра на обличчі
Наскільки гладкою і рожевою є шкіра, природно, багато в чому залежить від віку. У будь-якому випадку в молодші роки він повинен бути добре кровопостачаним і рівномірно тонованим - червоні плями можуть з’являтися лише під час сильних фізичних навантажень.
Здорові губи не повинні бути сухими або потрісканими. Це було б ознакою нестачі вологи або занадто малої кількості вітамінів групи В та цинку в організмі - особливо якщо куточки рота постійно тріскаються.
Повне, блискуче волосся
Волосся - чутливий датчик здоров’я. Якщо вони назавжди ламкі та ламкі, це не просто ознака непридатного шампуню для волосся. Якщо вони почуваються сильними, блищать і рухаються природно, то, мабуть, з людиною все в порядку. Якщо ні, відсутні мінерали та вітаміни:
- Вітамін А, коли волосся тьмяне, а шкіра голови лущиться
- Залізо і цинк, коли волосся сухе і ламке
- Вітаміни групи В і вітамін С, коли волосся ростуть повільно
- Занадто багато споживання цукру та жиру, коли свербить шкіра голови
- Дефіцит білка або заліза при випадінні волосся (хоча існує безліч інших причин випадіння волосся)
Жорсткі, рівні нігті
Здорові нігті тверді, гнучкі, а їх гладка поверхня має матовий блиск. Так званий півмісяць біля кореня нігтя світлий, бездоганна шкіра оточує ніготь.
Найбільш поширені зміни на нігтях, такі як ламкість, борозни або плями, не є симптомом дефіциту, як це часто припускають, але мають банальні причини:
- Поздовжні борозенки - ознака віку
- Ламкі нігті виникають при частому контакті з водою (очищення або промивання водою)
В нашому Посібник у форматі PDF знайти допомогу, коли болять зуби. Від імплантації до лікування кореневих каналів. Плюс: 430 найкращих стоматологів.
Рівні зуби, здорові ясна
Хороші гени та хороший догляд забезпечують білі, мерехтливі зуби без карієсу - тобто здорові зуби. Ясна ще важливіші як показник здоров’я. Він повинен бути рожевим, щільно закривати окремі зуби і мати невеликі кінчики між зубами.
Якщо ясна кровоточать і почервоніли, виникає запалення. Пародонтит не тільки загрожує втратою зубів, він також є фактором ризику серцевого нападу.
Від A для алергії на Z для протезів: у цьому PDF буклет знайти найкращого лікаря для ваших скарг. Найкращі лікарі Німеччини 2020.
Хороший глибокий сон
Наш сон - один з найважливіших показників міцного здоров’я. Ті, хто може ввечері добре заснути, а серед ночі не прокидаються облившись потом, мають своєрідну «гарантію» здоров’я. Потім стрес рухається в межах норми, артеріальний тиск правильний і дихання рівномірно протікає без ризикованих зупинок хропіння, апное.
Хороший сон складається з глибоких і легких фаз сну в рівномірному ритмі. Це обіцяє ідеальне розслаблення, нову енергію на день і навіть довше життя.
Рожевий, вільний язик
Здоровий язик блідо-рожевий, з дуже легким покриттям і трохи шорсткий на поверхні.
Якщо на мові можна побачити білий наліт або він помітно почервонів, це свідчить про запалення в організмі або авітаміноз (як правило, вітамін А, вітамін В12 або вітамін С). На відміну від цього, тріснутий, борознастий язик, так званий картографічний, нешкідливий. Це генетично.
Прокинься, ясні очі
Ясні очі показують, чи ви достатньо спали, і не занадто довго дивилися на екран комп’ютера, чи були ви на відкритому повітрі. В іншому випадку їх часто вбивають і горять. Вони є більш непрямими ознаками свого здоров'я.
Гладка шкіра без набряків під очима - це також сигнал здоров’я. Тому що навпаки - набряклі повіки - вказують на алергію, занадто мало сну або нездорову дієту, тобто занадто багато солі.
Тонкі, гнучкі манжети
Якщо ви не перекручені або не вагітні, ноги і щиколотки не повинні набрякати від затримки води. Тонкі щиколотки - ознака придатності серцево-судинної системи та добре функціонуючих венозних клапанів.
Багато енергії
Якщо ви стрибаєте з ліжка щоранку і вже сповнені енергії, у вас майже напевно все добре.
Оскільки з багатьма проблемами зі здоров’ям - від стресу до розладів щитовидної залози - або симптомами дефіциту, постраждалі вже вранці почуваються слабкими, виснаженими та безсилими.
Це також ознака міцного здоров’я, якщо ваша енергія триває цілий день. Однак якщо воно обривається у другій половині дня, і ви мимоволі закриваєте очі, то, можливо, ваш цукровий обмін є проблемою.