Дік - ти сам винен; збалансована ☯ дієта
Люди, які страждають від надмірної ваги, часто кажуть про свою вину. Їм бракує дисципліни, їм слід просто менше їсти і більше займатися фізичними вправами. Але чи справді це так легко пояснити?
Що б ви сказали, якби були вагомі причини звільнити вас від вини за надмірну вагу?
Причин зайвої ваги може бути безліч. Звичайно, довгострокове надмірне споживання неправильної їжі аж ніяк не приносить користі. Тим не менше: Ніхто не стає зайвою вагою за одну ніч, це поступовий процес. Ви можете дізнатись, які причини також можуть цьому сприяти і що ви можете з цим зробити в моєму дописі ...
Деякі факти
Частка людей із зайвою вагою швидко зростала з 1980 року. У Швейцарії за останні 25 років їх кількість подвоїлася. (Джерело: BAG)
І передбачається, що до 2030 року кількість дітей із зайвою вагою у всьому світі зросте з 150 мільйонів сьогодні до 250 мільйонів. Ці факти повинні змусити нас замислитися.
Змінено харчові звички
У міру збільшення кількості серцево-судинних захворювань намагалися з’ясувати причину. Швидко знайшли "винуватця", жир. Зараз видано дієтичні рекомендації, в яких замість цього рекомендується менше жиру і більше вуглеводів. З тих пір вуглеводи стоять на дні харчової піраміди як найважливіша їжа. Благо для харчової промисловості. Були розроблені продукти зі зниженим вмістом жиру. Хліб, макарони, рис та картопля стали нашими основними продуктами харчування. Замість жирів у продуктах зі зниженим вмістом жиру в якості носія смаку використовували цукор. Іншими словами, наші основні джерела їжі змінилися від складних вуглеводів, здорових жирних кислот та високоякісних білків до продуктів з високим вмістом цукру та порожніх вуглеводів у формі піци, макаронних виробів, гамбургерів, білого хліба тощо.
Вуглеводи та жири є важливими джерелами енергії.
АЛЕ - жир - це не те саме, що жир, а вуглеводи - це не те, що вуглеводи.
Розвиток легких продуктів, зміна основних харчових продуктів у вигляді готової продукції, хлібобулочних виробів, солодощів, ковбасних та м’ясних виробів тощо має фатальні наслідки. Наше суспільство стає більшим і хворішим. Зростають такі цивілізаційні захворювання, як ожиріння, серцево-судинні захворювання, цукровий діабет II типу, високий кров'яний тиск і навіть рак.
Харчова промисловість відіграла головну роль у цьому і продовжує це робити.
Звідси і заява >> Їжте менше і займайтесь більше спортом