Дика дієта Що потрібно знати про дієту для знищення жиру ELLE
Струнка, як модель Белла Хадід до літа - за допомогою “Дикої дієти” ви робите перший крок
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
"Дика дієта" - кнопка скидання для вашого тіла. Завдяки усвідомленій концепції чистої їжі ви не тільки худнете, але й знаходите шлях до своїх природних процесів в організмі. Спалювання жиру у розпалі, і ваша інтуїція щодо голоду та ситості покращується. І найкраще: немає встановленого обмеження калорій, бурчання живота і поганий настрій. Девізом є цільна їжа замість готових продуктів з низьким вмістом вітамінів.
"Дика дієта" - що за цим стоїть?
Що робити, якщо не діє дієта Напишіть одну самі! Так думав і американець Абель Джеймс, який пише історію успіху зі своєю новою концепцією. Пошукова система Google навіть називає “Дику дієту” однією з найбільш затребуваних дієт минулого року. Але що робить це таким особливим?
«Дика дієта» націлена на те, щоб якомога більше їсти без добавок та оброблених продуктів. Тому меню включає якомога оригінальнішу їжу - те, що може запропонувати пустеля, так би мовити.
Чому ви худнете за допомогою цієї дієти?
Стратегія свідомого харчування повинна повернути тіло до природних процесів спалювання жиру. Інтуїтивне почуття голоду та ситості також перекваліфікується під час дієти і допомагає не переїдати без потреби.
І ще одне правило гарантує, що ви важите менше ваги на вагах: Ви майже повністю уникаєте вуглеводів під час дієти. Це стабілізує рівень цукру в крові та інсуліну, що призводить до зменшення жирових відкладень. Ви компенсуєте відмову наповненням білками і клітковиною і, таким чином, автоматично їсте менше.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Що в меню?
На першому місці - свіжі овочі та м’ясо, а також фрукти. Вони є винятком, оскільки цукор, який вони містять, суворо відповідає концепції з низьким вмістом вуглеводів. Також дозволяються тваринні та рослинні жири, а також молочні продукти з нормальним вмістом жиру. Цукор-рафінад та все, що містить крохмаль та зернові, входять до чорного списку - тому хліб, макарони тощо не дозволяються.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Для кого підходить дика дієта?
Наслідки довгострокового уникнення вуглеводів досі не досліджені науково, оскільки нинішні дослідження досі зосереджувались лише на короткочасних ефектах. Але одне точно: кожен може спробувати свої сили в дикій дієті. Ваша розслаблена концепція може бути добре втілена в повсякденному житті і може тривати до 40 днів (або довше!). Без необхідності заздро вдивлятися в тарілку свого колеги в обід. І ще один плюс відрізняє «Дику дієту»: вона заснована на свідомому зміні дієти, яка, на відміну від краш-дієт, може обійти ефект йо-йо.