Дилема любителя пива Чи можете ви їсти, не пересихаючи?
Це НЕ пивний живіт Джима Галлігана, і він хоче, щоб він залишався таким. Люпчо Смоковський/FeaturePics/Сьогодні
Останнім часом я переживаю здоров’я, замінюючи свої пізні вечірні телевізійні марафони ранньою ранковою зарядкою та обіднім фаст-фудом домашніми бутербродами з індичкою. Поки я опрацював свій режим харчування та фізичних вправ, я все ще мушу зрозуміти, що робити зі своєю одержимістю пивом. Смачне, висококалорійне крафтове пиво. В ідеалі я хочу випивати банку або пляшку пива 12 унцій щодня, і при цьому отримувати худне.
Хтось може сказати: «Кидай, пивний хлопче!» Але це неможливо. Спочатку я пишу про пиво майже щодня, і його споживання є частиною моєї постійної освіти про найбільший напій у світі. По-друге, я не збираюся перестати жити лише тому, що намагаюся навести кращу форму - це рецепт невдачі.
Натомість мені потрібно знайти спосіб зменшити споживання калорій пивом, щоб жити за допомогою своїх засобів. Моя мета - зменшити приблизно 750 пивних калорій на тиждень, що приблизно те, що я можу взяти, щоб подути пиво, намагаючись повернути форму.
Якщо я хочу пити пиво на день, і мій 750 калорій поширюється на сім днів ... почекайте хвилину, я займаюся математикою ... кожне пиво, яке я випиваю, повинно бути менше 107 калорій. Хм, я не думаю, що це буде працювати. Причина проста: я не уявляю пива, яке відповідає цій межі калорій, яку варто пити.
Моя улюблена домашня варка в наші дні - Oskar Blues Dales Pale Ale, смачна банка, яка врівноважує смачний профіль соснового хмелю з міцною солодовою основою, яка на смак нагадує печиво та карамель. У кожній консервованій банці Dales є 12 калорій, що складає приблизно 1000 калорій на тиждень. І забудьте про інші улюблені страви, такі як New Holland Dragon’s Milk чи Schlafly Reserve Imperial Stout, які мають вдвічі більше калорій на порцію, ніж Дейлз. Навіть у більш світлому пиві, яке мені подобається, як Victory Lager (хлібна, підстриблена версія лагеру в стилі Еллеса), на борту занадто багато калорій. Прогуляйтесь.
Єдиним крафтовим пивом, яке я можу знайти біля дому і вміщує в межах 107 калорій на день, є Yuengling Light Lager, яке складає лише 97 калорій на порцію, що складається з 12 унцій, але у нього недостатньо характеру Має. Коли я відмовляюся від свого смаку, я віддаю перевагу своїм рішенням щодо підрахунку калорій, вибираючи Miller Genuine Draft 64, який містить 64 калорії на пляшку, або Bud Select з 55 - два з яких - щодня і майже бути в моїй межі.
Але пиво, яке я не насолоджуюсь, не варте калорій; Я волів би води і накопичував пиво, яке я люблю. І це план. Я вирішив взяти пиво безкоштовно протягом тижня та зберегти свої пивні калорії на вихідні. Незважаючи на те, що є один мінус (пива протягом тижня немає), у цього підходу є певні переваги.
По-перше, це дозволяє мені пиво, яке мені подобається, і в цьому вся суть. Крім того, якщо у мене не буде пива в руках у будній день, я рідше піду до манкави і пізно встану дивитись телевізор, що може ускладнити пробудження рано наступного ранку для тренувань. Крім того, як сьогодні СОЦІАЛЬНИЙ редактор дієти та харчування Маделін Фернстрем зазначила, що коли ми обговорювали пивну дієту, алкоголь знижує вашу здатність протистояти спокусам, як пісня сирени тих скибочок сиру в холодильнику або пакетів пива, які я міг би мати. Протягом тижня немає пива, нічні атаки на холодильник.
Я волів би заощадити своє пиво на той час, коли мені буде найбільше весело, як, наприклад, суботній вечір, який проводиться з дружиною після того, як діти лежать у ліжку. Я твердо вірю, що якщо ви підраховуєте калорії, ви повинні рахувати свої калорії.
Тож такий план - зберігати пиво на вихідних та пити речі, які мені подобаються. Сподіваюся, я дотримуватимусь свого обмеження в 750 калорій, але поки я поруч, я знаю, що не буду вередувати. Натомість я зроблю все можливе, щоб дотримуватися плану і пробачити себе, якщо трохи зазнаю невдачі. Скільки шкоди можна зробити на вихідних?
Що ви робите з пивом, коли намагаєтесь схуднути? Поділіться своїми порадами та поїздками нижче!
Джим Галліган є співзасновником блогу Beer and Whisky Brothers, де він та його брат Дон висвітлюють постійно змінюваний світ крафтового пива та міцних напоїв.
Більше їжі від СЬОГОДНІ
- "Пивна дієта" існує, і це погана ідея
- Гомере, кинь даф і спробуй справжнього пива в Орегоні
- Чи існує таке поняття, як хороше пиво без глютену?
- Відео: Марта Стюарт влаштовує пивну вечірку