Після дієти симптоми абстиненції від гормонів стресу
Час читання: хвилина Ви знаєте ефект йо-йо? Ви вже самі це бачили? Просто так чудово загубив з дієтою з низьким вмістом вуглеводів, і вага вже знову збільшується. Це означає стрес. Американські дослідники досліджували, чому дієти не працюють. Ви можете прочитати тут, що це означає для вашого бажання схуднути.
Після дієти: симптоми абстиненції через гормони стресу
Дієтичний стрес
Не має значення, яку дієту обрано. Незалежно від того, чи їсте ви капустяний суп тижнями, чи певний час дотримуєтесь певної їжі - жодною дієтою ви не можете остаточно зменшити свою вагу. Рано чи пізно всі зголоднілі кілограми знаходять шлях назад на стегна або живіт. Зазвичай вони також беруть із собою друзів, щоб ви важили більше, ніж раніше.
Причина криється в мозку людини. Це виявили вчені, що працюють з П’єтро Коттоном з Дослідницького інституту Скриппса в Ла-Холла, штат Каліфорнія. Наприклад, якщо ви відмовитесь від улюбленого шоколаду або гамбургера, який вам подобається їсти, перебуваючи на дієті, ви в якийсь момент ризикуєте переїсти. Роблячи це, ви піддаєтеся саме тим продуктам, які роблять вас товстими і нездоровими. Часто це трапляється проти кращого судження.
При відмові від дієти
Якщо говорити фізіологічно, відмова від споживаної раніше їжі породжує тривогу та стрес. Як і у наркоманів, що викликають залежність, виникають симптоми абстиненції, які призводять до того, що людина, яка бажає схуднути, годується, хоча він точно знає, які наслідки можуть мати наслідки. Ці почуття викликані ХНН, речовиною, що передає речовини, яка головним чином відповідає за стрес у певних регіонах мозку. В експериментах з пацюками, зіпсованими солодощами, цей передавач був у п'ять разів вищим, ніж у "звичайних" тварин, яких годували.
Як можна схуднути без стресу?
Виходячи з дослідження, слід впевнено утриматись від однобічних, обмежених у часі дієт, що забороняють їсти улюблену їжу. Набагато ефективніше повільно змінювати свій раціон, щоб він постійно базувався на здоровій їжі. Ласощі - звичайно, в помірних кількостях - не повинно бракувати. Це запобігає тязі до їжі. Повноцінний спосіб життя пропонує найкращі шанси на розумну вагу.
А також ви можете з’їсти кремовий пиріг один раз - для особливого випадку і лише одним шматочком.
Фото: terovesalainen/stock.adobe.com
PS: Управління якістю для нас важливо!
Будь ласка, повідомте нам, як вам подобається наш пост. Для цього натисніть на зірочки, показані нижче (5 зірочок = дуже добре):