Дисципліна - Яна Кремер - Блог - Нарешті я
Раніше я думав, що моя неправильна харчова поведінка - це просто відсутність дисципліни. Просто їжте менше, просто включайте в меню корисні речі, просто зупиняйтеся, коли цього достатньо. - Одного разу це було ні легко, ні коли-небудь досить.
Я був твердо впевнений, що мені просто слід було підходити до цього питання набагато послідовніше і суворіше. Я вірив, що якщо я буду строгий до себе, їжа буде в порядку.
Тож я собі правила правила. Правила у формі планів харчування. Чим точніше, тим краще. Чим важче було реалізувати мій останній план дієти, тим більше я вірив, що це має бути рішенням усіх моїх проблем.
Коли я зараз думаю, їжа ніколи не була моєю справжньою проблемою. Я знаю, як діє харчування. Калорії, білки, жири, вуглеводи, вітаміни тощо. Я знаю, що означає харчуватися збалансовано та здорово. Для мене це просто йшло недостатньо швидко. Я хотів результатів прямо зараз.
Але при 170 кілограмах потрібен час, щоб зміни взагалі з’явилися. Завдяки збалансованому харчуванню ви худнете, але повільно і здорово. Я хотів бути швидким і ... ні, я хотів бути швидким і періодом.
Моя проблема полягала в тому, що спочатку працювали модні дієти, що збиваються в режимі онлайн. Швидке схуднення я оцінив як величезний успіх і проігнорував той факт, що кожна дієта, що збивається, закінчувалася на 3–5 фунтів більше, ніж я починала. Знаменитий ефект йо-йо.
І все ж я зробив катастрофічну дієту за своєю релігією. І це, хоча я навіть не плачу церковний податок.
Я можу бути неймовірно дисциплінованим, реалізовувати речі 1: 1 і нещадно подавати себе до суду, але в якийсь момент настає момент, коли мій внутрішній тиск стає настільки великим, що я втрачаю контроль. Чим більше дисципліни мені довелося застосувати заздалегідь, тим екстремальнішим є спалах їжі.
І повільно у мене визріває думка, що їсти “нормально” все-таки може бути цілком добре. Ніякої крайності, жодних заборон і ніякої дисципліни, але набагато більше смаку, насолоди, інтуїції та гарного відчуття кишечника.
Ваша Яна,
яка зараз просто впадає в цю пісню. Там, де слова закінчуються, починається музика ...