Дискомфорт і нездужання під час вагітності - ми дізнаємось, як грамотно з ними боротися
Фахівець статті
Під час вагітності у майбутньої мами є багато скарг, причиною яких є гормональні зміни в організмі та підвищений стрес. Деякі проблеми характерні лише для певного триместру, деякі - для кожних 9 місяців. Але не все так погано! Вагітність - це природний стан жінки, і з будь-яким виниклим дискомфортом можна успішно боротися.
Для першого триместру характерні такі симптоми:
- Токсикоз. Відрадно, що до кінця дванадцятого тижня більшість жінок зовсім забули про нього. Методи боротьби з токсикозом у вагітних жінок традиційні: їжте невеликими порціями, але часто; Пийте кислу воду або повільно жуйте бісквіт під час нудоти. В принципі, кожна майбутня мама в якийсь момент зрозуміє, який метод їй більше підходить;
- Запаморочення в результаті різкого падіння артеріального тиску. Отже, з сидячого та лежачого положення підніматися повільно, без різких рухів;
- Часте сечовипускання (типово для 3 триместру). Зростаюча матка стискає сечовий міхур, тому намагайтеся не приймати багато рідини на ніч.
Другий триместр "відомий" такими проблемами:
- Геморой - тиск, створюваний головою дитини, призводить до розширення ректальних вен. Запобігання кровотечам під час вагітності: уникайте запорів, їжте продукти, багаті клітковиною, намагайтеся довго не сидіти. У важких випадках зверніться до лікаря для призначення спеціальних супозиторіїв або мазей;
- Розтяжки на животі - з’являються зі зниженням еластичності шкіри. Щоб запобігти їх появі, використовуйте спеціальну косметику;
- Підвищене потовиділення - спричинене гормональними змінами та інтенсивним кровообігом. Намагайтеся носити одяг, виготовлений тільки з натуральних матеріалів.
Типові симптоми у третьому триместрі:
- Задишка - зростаючий плід тисне на діафрагму. Приблизно за місяць до пологів ця проблема зникне. Ще однією причиною задишки може бути анемія, саме тому слід регулярно контролювати рівень гемоглобіну в крові;
- Набряки. Якщо вони не супроводжуються високим кров'яним тиском або появою білка в сечі - нічого страшного. Просто спробуйте більше відпочити і сісти на безсольову дієту. З метою профілактики набряків, а також задишки через зниження рівня гемоглобіну необхідно постійно контролювати показники, роблячи тести для вагітних у лабораторіях;
- Судоми в м’язах - часто спричинені нестачею кальцію в організмі. Проконсультуйтеся з лікарем у гінекологічних клініках;
- Печія - спричинена розслабленим станом клапана при надходженні в шлунок. Вилучити з раціону смажену і копчену їжу, а в разі нападу - випити невеликий ковток склянки теплого «Боржомі».
Для кожних 9 місяців характеризуються:
- Кровоточивість ясен внаслідок їх розм’якшення. Чистіть зуби спеціальною пастою і м’якою зубною щіткою;
- Запори під час вагітності - гормон прогестерон має розслаблюючу дію і впливає на м’язи кишечника. Вживайте їжу, багату клітковиною;
- Варикозна вена. Уникайте довгих статичних положень і звички сидіти «нога на ногу»;
- Збільшення вагінальних виділень внаслідок гормональних змін в організмі. Не використовуйте дезодоровані щоденні прокладки і звертайтеся до лікаря, щоб позбутися бактеріальних інфекцій.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11]