Дискомфорт у шлунково-кишковому тракті, симптоми; лікування
Шлунок і кишечник - надзвичайно чутливі органи. Недарма речі б’ють нас по животу або ми довіряємо своїм відчуттям кишечника. Однак завдяки сучасному способу життя все більше людей страждають від проблем із шлунком або розладами травлення. Як правильно інтерпретувати симптоми, полегшити симптоми та відновити травлення!
Сучасний спосіб життя буквально вражає шлунок і кишечник багатьох людей. Ми сидимо занадто багато, у нас занадто багато стресу, ми їмо занадто нездорово і поспішно і недостатньо рухаємось. Емоційні проблеми, суперечки в сім’ї чи з друзями, страхи чи турботи також можуть створити навантаження на наш шлунково-кишковий тракт. Результатом часто є скарги на шлунково-кишковий тракт.
Їжа з високим вмістом клітковини
Типові шлунково-кишкові симптоми
Коли травлення перестає бути гладким, це можна відчути по-різному. Найбільш поширені симптоми включають:
Судоми, тиски в животі або колючі ножі, часто супроводжуються такими симптомами, як нудота або печія
Всі ці симптоми, звичайно, можуть бути викликані іншими захворюваннями, крім психосоматичного характеру. Якщо є сумніви, слід звернутися до лікаря.
Поширені причини шлунково-кишкових скарг
Проблеми з травленням часто виникають, коли ми їмо занадто швидко і занадто жирно. Недостатня кількість продуктів, багатих клітковиною, і занадто мало рідини також можуть дати про себе знати.
Але причини можуть мати різний характер, як показують наступні пункти.
Черевний грип
Проблеми з травленням, які часто трапляються, є типовим шлунково-кишковим грипом, здебільшого спричиненим вірусами або бактеріями. Зазвичай він нешкідливий, але викликає такі неприємні симптоми, як блювота, діарея та спазми в животі. Лихоманка, слабкість або запаморочення також можуть виникати разом. Шлунково-кишковий грип, як правило, закінчується протягом декількох днів або не більше тижня. Слід пити якомога більше і їсти лише легку їжу. Якщо ви не впевнені, зверніться до лікаря.
Роздратований шлунок або проблеми з кишечником
Відчуття повноти, метеоризму, передчасного ситості та болю в животі: це може бути спричинено або подразненим шлунком, або синдромом подразненого шлунка, який лікарі називають «функціональною диспепсією». Або за цим стоять функціональні проблеми з кишечником. Печія, нудота, блювота та втрата апетиту також можуть бути симптомами. Якщо симптоми виникають протягом тривалого періоду часу - близько трьох місяців - це може бути синдром подразненого шлунка або кишечника. Ви можете бути впевнені лише у візиті до свого сімейного лікаря, який зазвичай робить гастроскопію або колоноскопію та УЗД черевної порожнини, часто в поєднанні з лабораторним аналізом крові.
Кишковий дискомфорт від стресів і хвилювань
Стресові ситуації також можуть вплинути на розвиток та перебіг шлунково-кишкових захворювань. Бо якщо ми зазнаємо сильного стресу, вегетативна нервова система виходить з рівноваги. Недарма в цьому контексті говорять про черевний мозок. Наприклад, хоча гормон щастя серотонін підвищує наше самопочуття, він контролює діяльність кишечника та нашу імунну систему в шлунку. Відсутність фізичних вправ і постійний стрес можуть порушити рівень серотоніну і, отже, безпосередньо вплинути на роботу кишечника. Як подальший наслідок стресової реакції, склад кишкових бактерій у нашому мікробіомі може змінюватися. Порушена кишкова флора може виявлятися в травній системі, наприклад через відчуття переповненості або метеоризму або навіть подразненої кишки.
Лікування скарг на шлунково-кишковий тракт
Медикаментозне лікування необхідне не у всіх випадках. Ведучи харчовий щоденник, в якому ви фіксуєте, що саме ви їсте в який час, у багатьох випадках можна визначити тригери. Таким чином можна зробити висновок про можливу непереносимість певної їжі. Нерегулярне харчування або занадто мало рідини також може призвести до проблем з шлунково-кишковим трактом. Тому вам завжди слід приділяти час їжі, їсти свідомо та збалансовано і регулярно займатися спортом, щоб отримати шлунково-кишкові скарги під контролем.
Особливо людям, які багато сидять у робочий час, слід створити баланс у повсякденному житті і вставати знову і знову. Прогуляйтеся в обідній час, їздіть на роботу частіше на велосипеді та йдіть сходами замість ліфта. Це стимулює травлення та запобігає таким кишковим проблемам, як метеоризм, біль у животі або запор.
Слід також зазначити: вживання алкоголю або нікотину також може сприяти порушенню роботи травного тракту. Подібним чином, шлунково-кишкові симптоми можуть бути побічними ефектами від деяких ліків.